درمان دیسک کمر - کمر درد

عمل بسته دیسک کمر- جراحی لیزری دیسک کمر


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ یازدهم فروردین ۱۳۹۲ توسط  جراحی دیسک کمر-دکتر محمد پیریایی

کمردرد معمولاً توسط تخريب بخش کوچکي از ليگامان‌ها و عضلات کمر ايجاد مي‌شود.بخش تحتاني کمر معمولاً نسبت به اين مشکلات آسيب‌پذيرتر مي‌باشد. چون اين بخش وزن بيشتر بدن را تحمل کرده و تحت فشار دائمي ناشي از حرکاتي مثل خم شدن و تحرک است.

در موارد کم، کمردرد ممکن است ناشي از اختلالات زمينه‌ای مثل افتادگی و بيرون‌زدگی ديسک کمر باشد.

تغذیه برای کمر درد

موادغذایی ارتباط مستقیمی در توانمند كردن عضلات اطراف ستون فقرات و عضلات ناحیه كمر دارد و نرسیدن مواد مغذی به بدن، مهمترین عامل شیوع كمردرد است.

استفاده از پروتوئین ها می تواند نقش بسیار مفیدی در تقویت عضلات داشته باشد به طوریکه افرادی كه از منابع پروتوئین مانند لبنیات، گوشت و حبوبات استفاده نمی‌كنند، توانمندی عضلات‌شان بسیار پایین است.

آنتی اكسیدان های موجود در سبزیجات و میوه ها نیز عملكرد عضلات را قوی می كنند و باعث پیشگیری از کمردرد می شوند، زیرا عضلات عمدتا برای سوختشان از اسیدهای چرب استفاده می‌كنند و به همین دلیل لزوم مصرف آنتی‌اكسیدان‌ها افزایش پیدا می‌كند.


ویتامین C در مركبات و فلفل دلمه‌ای به مقدار فراوانی یافت می‌شود و پیش‌ساز ویتامین A در انواع سبزی‌ها و میوه‌های زرد، نارنجی و قرمز رنگ وجود دارد، ضروری است مصرف این مواد در رژیم غذایی روزانه‌ افراد مبتلا به کمردرد  گنجانده شود.



نوع چربی‌ای كه مصرف می‌شود نیز در پیشگیری یا تشدید کمردرد موثر است، هر چقدر اسیدچرب رژیم غذایی اشباع‌تر باشد، عضلات نسبت به اكسیداسیون حساس‌تر و نسبت به حركات ناگهانی ضعیف‌تر عمل می‌كند.

توصیه می‌شود كه  برای پیشگیری از کمردرد در رژیم غذایی روزانه ترجیحا به جای مصرف گوشت‌های پرچربی مانند گاو و گوسفند بیشتر از گوشت‌های سفید استفاده شود تا از بروز این اسپاسم‌های ناگهانی جلوگیری شود..

ماهی ، روغن ماهی ، آجیل و دانه های خوراکی مثل بادام و گردو و بادام زمینی ، سویا و سایر حبوبات ، سیب زمینی و غذاهای تهیه شده از جو برای کاهش کمردرد هستند


برچسب‌ها: کمر درد, تغذیه مناسب کمر درد, درمان کمر درد با تغذیه, کمر درد و تغذیه, تغذیه در کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ پنجم فروردین ۱۳۹۴ توسط دکتر پیریایی

کمردرد  شایع‌ترین علت ناتوانی در افراد زیر 45 سال و دومین علت مراجعه به پزشك است. حدود 80 درصد مردم در طول زندگی خود كمردرد یا پشت درد را تجربه می‌كنند.

ستون مهره‌ها از اجزای مختلف و متعددی تشكیل شده كه هر یك از آنها ممكن است آسیب ببیند و سبب كمردرد شود.

درد پشت در نتیجه فشار مكانیكی یا آسیب دیدن ستون مهره‌ها ایجاد می شود، ولی معمولا از شدت آن كاسته می‌گردد، اما اگر كمردرد برای مدت طولانی باقی بماند یا شدید باشد، باید بررسی‌های دقیق‌تری صورت گیرد.

از مهم‌ترین موارد می‌توان به كمردرد غیراختصاصی، بیرون‌زدگی دیسك، درد سیاتیك و آرتروز اشاره كرد.

درمان فیزیوتراپی کمر درد

حرارت درمانی

 گرم کردن و یا سرد کردن عضو دردناک جهت کنترل درد از دیرباز توسط بشر استفاده می شده است. گرما درمانی امروزه به دو صورت سطحی ( برای پوست ) و عمقی ( برای مفاصل و یا عضلات ) توسط دستگاه های پیشرفته فیزیوتراپی برای درمان کمردرد انجام می شود.

 الکتریسیته درمانی

به تجربه ثابت شده است که طول موج و فرکانس های خاصی از جریان برق در کنترل درد، ترمیم رخم، تقویت عضلات و بسیاری موارد دیگر موثر بوده و امروزه دستگاهه ای پیشرفته الکتریکی به این منظور طراحی شده اند.

 مانیپولاسیون

 این روش که در بین عامه مردم به نام جا انداختن شناخته شده است، در مواردیکه انحراف کوچکی در ستون فقرات ایجاد شده باشد، مورد استفاده قرار گرفته و آن را اصلاح می کند.

مانتیپولاسیون حتما" بایستی توسط پزشک متخصص و یا متخصص فیزیوتراپی آموزش دیده انجام گردد، در غیر این صورت بسیار خطرناک بوده و ممکن است سبب آسیب به نخاع شده و یا افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند سبب ایجاد شکستگی مهره ها شود.

 لیزر درمانی

 استفاده از لیزرهای کم توان نظیر لیزر آرگون هلیم و یاقوت با هدف کاهش درد افزایش روند ترمیم زخم ها، کاهش التهاب و بسیاری از موارد دیگر موثر بوده و امروزه توسط پزشکان فیزیوتراپیست ها در درمان کمردرد استفاده می شود.

 آب درمانی

 شامل یکسری حرکات ورزشی داخل آب می باشد و از آنجائیکه در این وضعیت بیمار کمردرد را کمتر احساس می کند بسیار مفید است.

تمرینات درمانی

یکی از مفیدترین روش های درمانی کمر درد است و در صورت استمرار بطور موثری از عود کمر درد نیز جلوگیری می کند.

تمرینات درمانی انواع مختلفی دارند و بسته به محل درد علت درد و وضعیت ستون فقرات ( از جمله میزان انحناهای آن ) نوعی از تمرین قابل توصیه است.


برچسب‌ها: کمر درد, درمان کمر درد با فیزیوتراپی, فیزیوتراپی کمر درد, فیزیوتراپی برای کمردرد, درمان فیزیوتراپی کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ چهارم فروردین ۱۳۹۴ توسط دکتر پیریایی

اگر ناگهان دچار گرفتگی کمر شده‌اید، مضطرب نشوید. مطمئن باشید شما تنها مورد مبتلا به این عارضه نیستید و دنیا به آخر نرسیده است.

بیش از 90 درصد از ما کمردرد و گرفتگی ماهیچه‌های ناحیه کمر را دست‌کم یک بار در زندگی تجربه خواهیم کرد.

گاهی فقط کافی است خم شوید تا بند کفشتان را ببندید یا خوارباری را که خریده‌اید از روی زمین بردارید تا همین کار بظاهر ساده سبب شود الیاف ماهیچه‌های این ناحیه از بدن کشیده شده یا دچار پارگی یا آسیب‌دیدگی جزئی شود.

علت و دلایل

بیماران مبتلا به کمردرد ناگهانی باید در نظر داشته باشند که کارهائی که باعث افزایش قوس کمر گردد، درد آنها را تشدید نموده و برعکس کاهش قوس کمر به بهبود درد آنها کمک می‌کند.

خوابیدن بر روی شکم می تواند باعث بروز صدماتی برای کمر شما شود. در صورتی که شما نمی توانید به حالت دیگری بخوابید برای کاهش فشار بر روی کمر خود یک عدد بالش زیر لگن و شکم خود قرار دهید.

در صورتی از بالش استفاده کنید که مطمئن شوید فشاری به کمر شما وارد نمی شود. در صورتی که به وسیله بالش احساس درد و فشار در کمر خود کردید. خوابیدن بدون بالش را امتحان کنید.

ایستادن طولانی، نشستن طولانی در یک وضعیت، انجام کارهای سنگین، خم نمودن کمر برای بلند کردن اجسام و حرکات چرخشی ناگهانی خصوصاً در هنگام برداشتن اجسام برای کمر مضر است.

برای پیشگیری از کمر درد های ناگهانی از تشک سفت استفاده کنید. تشکی که فرو رفتگی داشته و به اصطلاح شکم داده استفاده نکنید.

اگر لازم بود زیر تشک یک تخته قرار دهید. بالش همانطور که تکیه گاهی برای سر شما می باشد بـرای گردن نیز باید تکیه گاه فراهم آورد.

هنگام برخاستن از روی رختخواب با کمک دست ها بلند شده و ناگهان از نـاحیه کمر خم نشوید.

اگر آسیب یک بار به کمر وارد شود ممکن است تا آخر عمر گریبانگیر فرد شود بنابراین افراد باید دقت داشته باشند و اجازه ندهند که اولین آسیب در ناحیه کمر به وجود آید.

ورزش های نامناسب برای کمر درد

ورزشهائی که باعث افزایش قوس کمر می‌شوند و برای کمردرد ناگهانی و کمر درد شدید نامناسب و مضرند. این ورزشها عبارتند از:

خم شدن به عقب در حال ایستاده

قوس دار کردن کمر در حال خوابیده به شکم

خم کردن کمر و رسانیدن انگشتان دست به زمین در حالی که زانوها کشیده است.

بلند کردن هر دو پا در حالی که بیمار به پشت خوابیده و زانوها کشیده است.

خطرناکترین ورزش بلند کردن اشیاء سنگین در بالای خط کمری است. مثل وزنه برداری. به همین دلیل اکثر وزنه برداران دیر یا زود دچار کمردرد می‌گردند.

راه رفتن معمول و تند راه رفتن برای بیماران مبتلا به کمر درد مفید نیست. زیرا اکثر مردم در موقع راه رفتن سینه خود را به جلو می‌دهند. که باعث افزایش قوس کمر می‌گردد.

در جا دویدن با توجه به اینکه شخص در موقع دویدن دست خود را به جلو تکیه داده و کمی به جلو خم می‌شود، اشکال ندارد.


برچسب‌ها: کمر درد, کمر درد ناگهانی, کمر درد شدید, علت کمر درد ناگهانی, پیشگیری از کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ بیست و هفتم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

بیماری سیاتیک به مجموعه‌ای از علامت‌هایی گفته می‌شود که با تحت فشار قرار گرفتن یا تحریک شدن عصب سیاتیک به وجود می‌آید.

 سیاتیک عصبی است که از 4 تا 5 رشته عصبی از ناحیه کمر در کنار هم قرار گرفته و تا انتهای پا کشیده شده است،  عصب سیاتیک بلندترین و قطورترین عصب بدن است.

 زمانی که این عصب تحت فشار قرار گیرد یا تحریک شود، یکسری از علامت‌ها برای فرد ایجاد می‌شود.

تحریک عصب سیاتیک یک علامت در کنار مجموعه علامت‌های دیگر است و بهتر است سیاتیک را یک بیماری ندانیم بلکه عامل اصلی را باید علت فشار یا تحریک عصب سیاتیک بدانیم.

علت و دلایل درد سیاتیک

فتق دیسک کمر

یکی از معمول‌ترین دلایل  درد سیاتیک، فتق دیسک کمر است. فتق به معنای برآمدگی و تورم است. صفحات بین مهر‌ه‌ای، صفحاتی اسفنجی هستند که لایه‌ای را بین مهر‌ه‌های ستون فقرات ایجاد می‌کنند.

این صفحات لایه‌ پوشاننده‌ محکمی از جنس غضروف دارند که آن ها را در بر می‌گیرد و دارای یک مرکز ژلاتینی نرم هستند که مانند یک شوک‌گیر (SHOCK ABSORBER) عمل می‌کند.

اگر لایه بیرونی دیسک، به دلیل کهولت سن و یا آسیب دیدن ضعیف شود، قسمت مرکزی نرم آن می‌تواند از همان قسمت، متورم و برآمده شود. این عارضه به عنوان فتق دیسک یا پارگی دیسک (HERNIATED OR RUPTURED DISK) شناخته شده است.

اگر هر یک از 5 جفت ریشه‌های عصبی که اساس عصب سیاتیک را تشکیل می‌دهند، به وسیله این صفحات برآمده و متورم،‌ فشرده شوند، ممکن است منجر به افزایش درد در سراسر عصب سیاتیک شود.

نه تنها فتق دیسک به ریشه عصب فشار وارد می‌کند، بلکه مواد شیمیایی و نرمی که از قسمت مرکزی دیسک به بیرون ترشح می‌شود نیز ریشه‌ عصب را تحت تأثیر قرار داده و سبب التهاب می‌شود.

برآمدگی استخوانی

خار استخوانی یا استئوفیت، رشد زیاد استخوان به سمت لبه مفاصل است. خار استخوان در جاهایی که غضروف از بین رفته است (مثلاً در آرتریت) و یا دو استخوان که در تماس با هم هستند و روی هم می‌لغزند، ایجاد می‌شود.

در تلاش برای محافظت از بدن، استخوان جدید در قسمت لبه مفاصل تشکیل می‌شود. این اتفاق همان خار استخوانی (BONE SPURS) است.

استخوان‌های برآمده به خودی خود دردناک نیستند، ولی متأسفانه این استخوان‌های برآمده ممکن است با استخوان‌ها و اعصاب اطراف، تماس داشته و منجر به مشکلاتی شوند.

در ستون فقرات، استخوان‌های برآمده می‌توانند فضایی را که به طور معمولی برای اعصاب ایجاد شده است، اشغال کنند که نتیجه آن درد سیاتیک است.

 سندرم پیریفرمیس

سندرم  عضله پیریفرمیس یک علت نامعلوم درد سیاتیک است. PIRIFORMIS ماهیچه‌ای است که در قسمت عمقی زیر ماهیچه سرینی باسن قرار دارد.

نقش این ماهیچه چرخش خارجی استخوان باسن و حفظ تعادل و توازن آن است. عصب سیاتیک دقیقاً از زیر این ماهیچه عبور می‌کند.

سندرم پیریفرمیس هنگامی رخ می‌دهد که ماهیچه پیریفرمیس سفت و محکم و یا دچارگرفتگی (SPASM) یا آماس شود. وقتی این اتفاق می‌افتد به عصب سیاتیک که در زیر این ماهیچه است فشار وارد می‌شود.

تقریباً از هر 7 نفر، یک نفر عصب سیاتیک به جای اینکه از زیر ماهیچه عبور کند از میان آن عبور می‌کند و این افراد مستعد مشکلات مربوط به عصب سیاتیک خواهند بود.

 تنگی مجرای مهره ناحیه کمر

STENOSISیعنی تنگ و باریک شدن و LUMBAR SPINAL STENOSIS به معنای تنگ و باریک شدن فضا‌های در بردارنده اعصاب ناحیه کمر می‌باشد و این باعث فشار آوردن بر عصب می‌شود که ممکن است موجب احساس کمردرد، درد در طول عصب سیاتیک و ضعف عضلانی شود.

اگر این فضای مهره‌ای در شما نیز تنگ باشد شما هم اکثر اوقات مستعد چنین دردی خواهید بود و به محض راه رفتن احساس درد کمر و کرختی در پای خود می‌کنید. افراد مسن نسبت به جوان‌ترها بیشتر تحت تأثیر این عارضه قرار دارند.

 آرتروز مهره های کمر

در این قسمت یک مهره روی مهره پایینی خود می‌لغزد و ستون مهره‌ها را از حالت طبیعی خود خارج کرده، منجر به وارد شدن فشار به عصب سیاتیک می‌شود.

در بزرگسالان مهره 4 و 5 کمری (L4 , L5) بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند که درنتیجه مهره 4 روی مهره 5 حرکت می‌کند.اسپوندیلولیستزیس معمولاً به دنبال بیماری‌های مزمن ستون فقرات مثل ورم مفاصل (ARTHRITIS) رخ‌می‌دهد.

 بارداری

بارداری نیز می‌تواند یکی از علل فشار بر عصب سیاتیک  و درد سیاتیک باشد.

علل دیگر

درد سیاتیک ممکن است بر اثر توده‌‌هایی روی طناب نخاعی و یا ریشه‌ی اعصاب ایجاد شود. احساس درد در کمر که به قسمت باسن و پاها گسترش می‌یابد، از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع یا ضعف ماهیچه‌ای ممکن است نتیجه تومورهای نخاعی باشند. هم‌چنین آسیب به ستون فقرات (مثلاً در تصادف) ممکن است منجر به درد سیاتیک شود.


برچسب‌ها: سیاتیک, کمر درد سیاتیک, دلایل درد سیاتیک, علت درد سیاتیک کمر, درد عصب سیاتیک


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ بیست و پنجم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

اگر ناگهان دچار کمردردی شده‌اید که همراه با آن، درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا می‌کند، به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده‌اید که به آن سیاتیک Sciatica می‌گویند.

سیاتیک به کمر دردی می‌گویند که توسط عصب سیاتیک ایجاد شده باشد. در منطقه‌ای در بخش تحتانی کمر، رشته‌های عصبی انتهای نخاعی، کنار هم قرار گرفته و عصب سیاتیک را تشکیل می‌دهند.

در نتیجه، آسیب یا فشار بر روی عصب سیاتیک در پایین کمردردی حس می‌شود که تا باسن، ران و پاها گسترش می‌یابد و تا 90درصد از افراد، بدون جراحی بهبود می‌یابند.

علائم و نشانه ها

سیاتیک با درد، ضعف، بی حسی و یا سوزن سوزن شدن پا همراه است. درد سیاتیک باعث محدودیت حرکت بیمار می‌شود و با تغییر وضع از خوابیده به ایستاده درد ناشی از سیاتیک تشدید می‌شود و البته تشخیص قطعی سیاتیک و این‌ که علت سیاتیک مربوط به عنصر نگهدارنده یا دیسک کمر است توسط پزشک متخصص و انجام آزمایشات تشخیصی است.

دردهای تیرکشنده که از پشت لگن تا پاشنه پا احساس می‌شود درد سیاتیک است و بر اساس اینکه کدام قسمت از عصب را درگیر کرده باشد، کیفیت درد متفاوت است.

درمان

در حال حاضر برخي از داروهای ضد درد و رها كننده عصب براي كساني كه از درد گرفتگی عصب سياتيک رنج مي برند تجويز مي شود و گاه براي رها شدن درد ناشي از فشاري كه ديسك كمر روي اين عصب به جا مي گذارد، پزشكان عمل جراحی انجام می دهند

همچنين ورزش های منظم و سبك مي تواند در بهبود وضع اين بيماران موثر باشد ولي دقت در فشارهای عصبي و جسمي كه به فرد وارد مي شود نيز بايد لحاظ شود.

افراد مبتلا به دردهای عصب سیاتیک کاملا با این موضوع آشنا هستند که دردهای سیاتیک با شدت بسیار خفیف آغاز می‌شود و به مرور افزایش یافته و تشدید می‌شود. به‌طوری که تمامی ناحیه کمر و پاها را به مرور درگیر و دردناک می‌کند.

گاهی شدت درد آنچنان زیاد می‌شود که بیمار حتی قادر نیست پاهای خود را حرکت دهد و در شرایط فیزیکی دیگری قرار گیرد. به همین دلیل گاهی ممکن است شدت درد بیمار را خانه‌نشین کند. این واکنش‌ها همگی از علائم عود‌کردن سیاتیک در افراد است.


برچسب‌ها: کمر درد, کمر درد سیاتیک, علائم کمر درد سیاتیک, درمان کمر درد سیاتیک, سیاتیک


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ بیست و چهارم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

تقریبا هر کسی کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می کند. شاید بعد از یک اسباب کشی یا ورزش های سنگین یا حتی یک فعالیت ساده به کمر درد دچار شده اید و اکنون مجبورید در خانه استراحت کنید و از کار و زندگی عقب بمانید.

این کمر درد ها ممکن است به علت یک تصادف ناگهان شدت پیدا کند یا ممکن است کم کم و در طول چند ساعت شدت آن زیاد شود در بیشتر موارد کمر درد نتیجه کشش یا پیچش نا خواسته است.

کمر درد خاد یک درد حاد در ناحیه کمر است که در اثر قرار گرفتن در وضعیت های غلط، خم شدن های مکرر و به مدت طولانی و یا ضربه به ستون فقرات کمری ایجاد می شود.

کمر دردی که کمتر از یکماه از شروع آن می گذرد را کمردرد حاد می نامند. نشانه وقوع آسیب بافتی بوده و بدرجات مختلفی در فرد ایجاد ناتوانی می کند.

پیشگیری از بروز کمردرد حاد

هر چند که آسیب  کمر کوچک باشد ولی باید مراقب بود و از تکرار آن جلوگیری کرد.

برای این منظور در وهله اول باید درمان علامتی جهت کنترل کمر درد حاد انجام شده و سپس در مورد بهبودی کامل کمردرد حاد  اقدام و تمامی فعالیت های طبیعی ستون فقرات را به شکل اولیه خود بازگرداند.

البته اولین وقوع حمله کمردرد حاد، نیازی به نگرانی ندارد و لیکن باید پیامدهای آن را در نظر گرفت و هر چه زودتر برای رفع کمردرد حاد اقدام نمود در غیر اینصورت صدمه و جراحت شدت پیدا کرده و دوره ناتوانی ادامه خواهد یافت .

به طوریکه طبق آمار، شانس بازتوانی موفق در بیمارانی که کمر درد حاد  آن ها بیش از 6 ماه مقاومت می کند کاهش یافته و حتی پس از سه ماه مقاومت کمر درد حاد، وضعیت روحی و روانی بیمار مبتلا به کمردرد  تغییر خواهد کرد. پس به طور جدی با تکرار یک حمله شدید کمر درد مقابله کنید.


برچسب‌ها: کمر درد, درد کمر, کمر درد حاد, کمردرد, جلوگیری از کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ بیست و چهارم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

دیسک ستون فقرات چیزی شبیه به یک بالشتک ژله ای مانند است که قسمت درونی آن نرم و قسمت بیرونی آن کمی سخت تر است.این بالشتک بین استخوان ها یا همان مهره های ستون فقرات قرار دارد.

فتق دیسک کمر مشکلی است که برای این بالشتک به وجود می آید و عبارت است از خارج شدن بخشی از ماده نرم تر داخل دیسک کمر از طریق شکافی که بر روی قسمت سخت تر دیسک کمر ایجاد شده است.

گاهی اوقات به این مشکل دیسک تضعیف شده و یا پارگی دیسک کمرنیز گفته می شود.

فتق دیسک کمر می تواند اعصاب مجاور را تحریک کرده و باعث بروز درد، ضعف و بی حسی در دست و پا شود.

علائم و نشانه ها

ممکن است دیسک کمر شما هیچ گونه علائمی را از خود نشان ندهد و تنها در عکس های تصویر برداری قابل مشاهده باشد.

اما در برخی موارد دیگر فتق دیسک کمر می تواند دردناک باشد. فتق دیسک بین مهره ها بیشتر در قسمت کمر بروز می کند اگر چه ممکن است در بین مهره های گردنی نیز اتفاق بیافتد.شایع ترین علائم فتق دیسک کمر عبارتند از:

 درد در بازو و یا پا

 اگر فتق دیسک کمر شما در قسمت پایین کمر باشد شما معمولا در باسن، ران و ساق پای خود احساس درد شدید می کنید.

اگر فتق دیسک  کمر شما در مهره های گردنی اتفاق بیافتد، درد معمولا در شانه و بازو ها احساس می شود. این درد ممکن است در مواقع سرفه، عطسه و یا حرکت دادن ستون فقرات به صورت ناگهانی شدیدتر شود.

 بی حسی و سوزن سوزن شدن

فتق دیسک کمر اغلب باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن در بخشی از بدن که اعصاب آن به علت فتق دیسک کمر تحت فشار است، می شود.

 ضعف عضلات

ممکن است عضلاتی که توسط اعصاب تحت تاثیر قرار گرفته کنترل می شوند، تضعیف شوند. این اتفاق ممکن است باعث شود که شما تلو تلو بخورید و یا توانایی شما برای بلند کردن و یا نگه داشتن اجسام مختل شود.

 اختلال در عملکرد مثانه و یا روده

در برخی از انواع خاص فتق دیسک کمر ممکن است شما با بی اختیاری و یا مشکل در ادرار کردن مواجه شوید.

با مشاهده علائم بالا حتما به پزشک  متخصص مراجعه کنید


برچسب‌ها: فتق دیسک کمر, دیسک کمر, علائم فتق دیسک کمر, نشانه های فتق دیسک کمر, پارگی دیسک کمر


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ بیست و دوم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

ستون فقرات شما از استخوان هایی (ورتبرا) تشکیل شده است که شامل صفحات بیضی شکل کارتیلاژ یا دیسک هستند که دارای یک لایه خارجی سخت و محکم ( انولوس) و لایه داخلی نرم(نوکلئوس) می باشند.

وقتی فتق دیسک کمر رخ می دهد بخشی از نوکلئوس از درون شکافی در آنولوس وارد کانال ستون فقرات می شود. این امر می تواند سبب آسیب به عصب و در نتیجه ایجاد درد، بی حسی و ضعف در کمر، پا یا بازو شود.

علائم و نشانه ها

بسته به محل بیرون‌زدگی یا پارگی دیسک کمر، علائم متفاوت خواهد بود. شایع‌ترین محل این عارضه در مهره‌های کمری است و در این صورت، علائم زیر بروز خواهد کرد:

کمردرد

درد باسن که سمت ران یا هر دو ساق پا تیر می‌کشد

 دردی که در ضمن فعالیت بدتر و با استراحت بهتر می‌شود

 دردی که با سرفه، عطسه، نشستن، رانندگی‌کردن یا به جلو خم‌شدن بدتر می‌شود.

علت و عوامل

 بلند کردن اشیا به شیوه ی غلط

- سیگار کشیدن

- داشتن اضافه وزن که باعث ایجاد فشار بر روی ستون فقرات می‌شود

- فشار یا ضربه‌ها‌ ممکن است باعث فتق(بیرون‌زدگی) دیسک‌های بین‌ مهره‌های ستون فقرات شوند

در حالات فوق، دیسک‌ها از جای خود بیرون می‌زنند و بر روی اعصاب اطراف ستون فقرات فشار می‌آورند.

راه های درمان

 اگر بیمار مبتلا به دیسک کمر به موقع مراجعه کند و هنوز بیماری خیلی پیشرفت نکرده باشد، در اکثر این بیماران با دادن داروهای شل‌کننده و ضدالتهاب، مراحل حاد برطرف می‌شود.

مرحله بعدی درمان بیماران مبتلا به فتق دیسک کمر، انجام فیزیوتراپی می‌باشد. متعاقب آن با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات به وسیله ورزش یا تحریکات الکتریکی، بار و فشار وارده به ستون فقرات را کم می‌کنیم تا مشکل بیماری کاهش یابد.

ولی اگر بیماری دیسک کمر در مراحل  پیشرفته باشد و فرد دچار پارگی و بیرون زدگی و فشار روی ریشه عصبی شده باشد، در این مرحله نمی‌‌توان از روش‌های ذکر شده استفاده کرد.

به عبارتی هر کدام از روش‌های درمانی، زمان و مورد خاصی باید داشته باشند تا نتیجه مطلوب گرفته شود؛ به‌طور مثال زمانی که دیسک به ریشه عصبی فشار می‌آورد، ممکن است فیزیوتراپی و ورزش کردن باعث تشدید درد و حتی علایم عصبی و فلج‌های مختلفی شود، بنابراین در این مرحله حتما باید از عمل جراحی استفاده کرد.

پیشگیری

برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر ورزش کنید زیرا  تقویت ماهیچه های تنه به ثبات ستون فقرات کمک می نماید .

وضعیت مناسب فشار برروی دیسک و ستون فقرات را کاهش می دهد. بنابراین برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر هنگام نشستن بخصوص در دوره های طولانی مدت پشت خود را صاف و تراز نگه داشته و قوز نکنید.

برای پیشگیری از پارگی دیسک کمر هنگام برداشتن اجسام سنگین فشار را برروی پاهای خود وارد کنید، نه بر کمر خود.

وزن اضافی باعث فشار بیش از حد برروی ستون فقرات و دیسک ها شده و حفظ تناسب اندام به شما در پیشگیری از ابتلا به پارگی دیسک کمر کمک می نماید.


برچسب‌ها: پارگی دیسک کمر, علائم پارگی دیسک کمر, علل پارگی دیسک کمر, درمان پارگی دیسک کمر, فتق دیسک کمر


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ بیست و یکم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

علل بسیار متفاوتی می توانند سبب ایجاد کمر درد شوند. تقریبا” در ۸۵ درصد از افرادی که برای کمر درد معاینه و بررسی می شوند علت خاصی پیدا نمی شود.

بیش از ۹۰ درصد  افرادی که دچار کمر درد می شوند طی ۲ ماه بهبود می یابند. تا حدود ۲۰ سال قبل، اکثر افرادی که برای درمان دردهای عضلانی اسکلتی به درمانگاه های فیزیوتراپی و ارتوپدی مراجعه می کردند، افراد بالای ۵۵ تا ۶۰ سال بودند و در واقع تخریب غضروف مفصلی در سنین بالا شروع می شد، ولی امروزه این سن به ۳۰ سال کاهش پیدا کرده و پزشکان شاهد مراجعه بیمارانی با سنین ۳۰ تا ۵۰ سال با گردن درد، زانو درد، کمردرد  و مفاصل مختلف به مراکز درمانی هستند.

روشهای رفع کمردرد

استراحت


شاید این مورد خلاف انتظار به نظر برسد، اما تجربه نشان داده، افرادی که بیش از حد در رختخواب می مانند تا کمردرد آن ها رفع شود، عملا روزهای بیشتر را با کمر درد درگیر خواهند بود.

معمولا توصیه می شود تا ۳ روز استراحت نسبی برای موارد کمردرد حاد در نظر گرفته شود. بهتر است برای رفع کمردرد هرچه زودتر کار و فعالیت متعادل شروع شود تا کمردرد زودتر پایان یابد.البته باید به دلیل کمردرد نیز توجه شود و با پزشک مشورت شود.

 انجام فعالیت های صحیح

فعالیت صحیح معمولا به بدن کمک می کند تا وضع صحیح ایستاده خود را به دست آورد و کمتر دچار درد در ستون فقرات شود.

بخاطر داشته باشید این فعالیت باید صحیح باشد و مثلا فعالیتی مانند کارهای باغبانی اصلا توصیه نمی شود. همچنین سعی کنید حرکاتی را که قبلا منجر به بروز کمر درد شده اند را تکرار نکنید و برای رفع کمردرد حرکات صحیح را انجام دهید.

حفظ وضع صحیح بدن



ممکن است که  کمر درد شما بطور ناگهانی شروع شده باشد، اما بذر این درد معمولا بطور مخفیانه کاشته می شود، با نشستن یا ایستادن در حالت غلط، فشار زیادی به فقرات وارد می شود.

تنها یک خم شدن نا مناسب موقع مسواک زدن می تواند تا ۵۰% فشار وارده به فقرات کمری شما را افزایش دهد.پس سعی کنید برای رفع کمردرد بدن خود را در وضعیت صحیح قرار دهید.

 تقویت عضلات شکم



ضعف عضلات شکمی باعث بیشتر شدن فشار وارده به ستون فقرات کمر می شود. بنابراین تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و عضلات شکمی می تواند نقش موثری در کاهش  و رفع کمردرد داشته باشد

 افزایش انعطاف بدن



افزایش انعطاف بدنی می تواند به توزیع مناسب فشار در نقاط مختلف بدن کمک کند و از زحمت فقرات دردکشیده بکاهد. یک حرکت خوب این است که در لبه تخت بنشینید، یک پا را کاملا دراز کنید و کف پای دیگر را راحت روی زمین قرار دهید. سپس آرام بدن خود را روی پای درازشده بکشید.

 ارتزها و محافظ های طبی



پشتیبان ها و محافظ های ستون فقرات که در انواع مختلف  هستند می توانند در فشارهای زیاد به ستون  فقرات کمک کنند. اما دقت کنید که این ارتزها و محافظ های طبی نباید زیاد استفاده شوند، چون باعث تنبلی عضلات کمری شده و وضع را بدتر خواهند کرد.

 گرما و سرما



در حوادث ناگهانی بهتر است ابتدا محل التهاب یا تورم را سرد نگه دارید و بعد از ۱-۲ روز محل را گرم کنید. البته این روش برای تمام موارد قابل توصیه نیست.

در عین حال بعضی پزشکان معتقدند این روش تاثیر چندانی در فرآیند بهبودی ندارد و حتی ممکن است در اثر گرما و سرمای کنترل نشده به پوست و عضلات صدمه وارد شود.

 طرز صحیح خوابیدن

شما حدود یک سوم عمر خود را خواب هستید، بنابراین وضع صحیح خواب می تواند تاثیر زیادی در سلامت ستون  فقرات و دستگاه اسکلتی شما داشته باشد. جای خواب نباید زیاد نرم یا زیاد سفت باشد. قوسهای طبیعی در کمر و گردن باید حفظ شوند تا باعث رفع کمردرد شود.

افرادی که به پهلو می خوابند بهتر است بالش کوچکی را بین دو زانوی خود قرار دهند.افرادی که به پشت می خوابند، بهتر است بالش کوچکی را زیر زانوهای خود بگذارند. افرادی که به شکم (دمر) می خوابند، باعث ایجاد فشار شدید بر فقرات گردن و کمر خود می شوند.

 ترک سیگار

شاید به نظر نامربوط بیاید. اما سیگار کشیدن همانطور که می تواند به قلب و ریه شما آسیب بزند، می تواند بر عروق خونی تغذیه کننده بافت محافظ ستون  فقرات هم اثر گذاشته و باعث کاهش خونرسانی به عضلات و نسج نرم اطراف کمر شود.

تحقیقات ثابت کرده است که سیگاری ها به شدت در معزض ابتلا به کمر درد هستند برای تسکین درد کمر خود سیگار را هر چه زودتر ترک کنید.

کاهش استرس



در بسیاری موارد کمردرد در اثر مشکلات عصبی و استرس های روزمره تشدید می شود. اگر احساس می کنید کمردرد شما ارتباطی با ناراحتی عصبی-روحی دارد، بهتر است با مشاور روانشناسی خود حرف بزنید.

بسیاری از بیماری های روان مانند افسردگی و اضطراب، خود را به صورت دردهای جسمی مانند کمردرد نشان می دهند.

 روش های ریلکسیشن (تن آرامی)

 



ثابت شده است که روش های تن آرامی مانند نفس های عمیق و شمرده، تکنیک های مدیتیشن و ریلکسیشن و کاهش استرس عضلات، می تواند در بیماران احساس بهتری ایجاد کند و از شدت کمردرد آن ها بکاهد و باعث رفع کمردرد آن ها شود.


برچسب‌ها: کمر درد, رفع کمر درد, درد کمر, کاهش کمر درد, تسکین کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ بیستم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

تقریبا همه افراد در دوره ای از زندگی خود مبتلا به کمردرد می شوند. اگر تاکنون هم کمر درد ر ا تجربه نکرده اید احتمال این که روزی دچار کمردرد شوید زیاد است.

حس ناراحتی و درد در ناحیه کمر نشانه شایع بسیاری از بیماری های اسکلتی و غیر اسکلتی می باشد .

کمر درد می تواند به صورت درد مبهم و خفیف و همیشگی باشد و یا درد شدید و ناگهانی باشد به گونه ای که توانایی ایستادن و حرکت کردن را از بین ببرد . کمردرد ممکن است به صورت ناگهانی پس از یک تصادف،افتادن بر روی زمین و یا بلند کردن اجسام سنگین به وجود بیاید و یا به آرامی و در اثر تغییرات ستون فقرات به دلیل بالا رفتن سن بروز کند.

علت و عوامل

سن

شایع‌ترین سن ا بتلا‌‌ی به كمردرد، سنین میانسالی است.

  بیماری‌ ها

از جمله  بیماری ها می توان پوكی استخوان، اسكولیوز (خمیدگی بیش از حد ستون فقرات تنگی كانال نخاع و آنفلوانزا را  نام برد.

ضربه

ضربـه یـ‌ا سقـوط به پشت می‌تواند باعث كشیدگی یا پارگی بافت‌های اطراف ستون فقرات یا حتی منجر به شكستگی استخوان شود.

استرس یا عصبانیت

هیجانات شدید می‌تواند باعث انقباض عضلا‌‌ت پشت شود و عضلا‌‌ت منقبض شده می‌توانند باعث ایجاد کمر درد شوند . همچنین عضلا‌‌ت منقبض شده، ‌مستعد كشیده شدن هستند.

نحوه حركت

حركات ناشیانه پیچ خوردگی یـ‌ا تقلا‌‌ی بیش از حـد می‌تواند باعث كشش یا پارگی تاندون‌ها، لیگامان‌ها (رباط‌ها )و عضلا‌‌ت موجود در ناحیه كمر و کمردرد شود.

ورزش نكردن

ستون فقرات انسان باید توسط عضلا‌‌ت قوی هم در ناحیه جلو و هم عقب حمایت شوند، اگر به‌اندازه كافی ورزش نكنیم این عضلا‌‌ت ضعیف گشته و ستون فقرات بدن را مستعـ‌‌د آسیب می‌كند.

ورزش‌های غلط

در صورتی كه به طور مكرر مبتلا‌‌ به كمـ‌ردرد می‌شوید باید در ورزش مورد علا‌‌قه تان كه باعث پیچش یا خم شدن ستون فقراتتان می‌شود، تجدید نظر كنید.

خوابیدن نادرست

طرز خوابیدن می‌تواند منجر به كمردرد شود; در صورتی كه به شكم خوابیده شود یا تشك خیلی نرم باشد یا بالش خیلی بزرگ باشـ‌د ستون فقرات بـدن ممكن است بیش از حد خـم و به كمر درد منجـر شود; از طرفی در صورتی كه تشك خیلی سفت باشد ستون فقرات بدن ممكن است بیش از حد صاف قرار گیرد و احساس ناراحتی شود.

 اضافه وزن

اضافه وزن احتمال كمردرد را در بدن افزایش می‌دهد. وزن اضافی باعث می‌شود كه بار بیشتری بر كمر تحمیل شود.

وضعیت‌های قرارگیری نامطلوب

 در صورتی كه ساعت‌ها با پشت قوز كرده یا شانه‌های افتاده بنشینیم یا بایستیم یا در حالت قوز كرده راه برویم احتمال ابتل ا‌‌به كمر درد افزایش می‌یابد; به خصوص خانم‌هایی كه كفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند باید مراقب باشند و علت آن این است كه ستون فقرات در حالت طبیعی به شكل حرفS می‌باشد و ناحیه كمر قوسی به سمت داخل دارد. استفاده از كفش‌های پاشنه بلند باعث می‌شود كه این قوس افزایش یافته و كشش بیشتری بر روی عضلا‌‌ت و دیسك اعمال گردد.

برداشتن غلط و نادرست اجسام

برای انجام كارهای خیلی سنگین و سخت و یا كارهایی كه به نیروی خیلی زیاد نیاز دارند سطح كار باید از حد معمول پایین‌تر باشد . از حمل و جابجا كردن وسایل سنگین با یك دست دوری نماییم.

اگر برداشتن بار بایستی به طور دایم انجام گیرد وزن بار باید هر دفعه نسبت به قبل سبكتر شده تا فرد زود خسته و آسیبی به كمر وی وارد نشود; همچنین باید سعی كنیم تا آنجا كه امكان دارد بار را به بدن خود نزدیك كنیم و از پاهای خود برای بلند كردن اشیا استفاده نماییم و هنگام حمل پشت خود را خم نكنیم و از لیز نخوردن پا و عدم وجود موانع در سر راه مطمئن شویم.

علل دیگر

رایج‌ترین درد و صدمات كمر مربوط به منطقه كمری و پایین كمر است. دردهای منطقه پایین كمر معمولا‌ از تغییرات تخریبی دیسك‌های كمر ناشی می‌شود.

با بالا‌ رفتن سن مواد ارتجاعی دیسك خشك و منقبض شده و خاصیت ارتجاعی و كشش خود را از دست می‌دهد این نوع دیسك با بلند كردن شی، عطسه زدن یا بد نشستن ملتهب شده و حتی ممكن است پاره شود و بافت اسفنجی خود را به فضای احاطه شده پخش نماید . این دیسك تحت فشار شدید اعصاب مجاور قرار گرفته و باعث درد، كرختی و سوزش یا اسپاسم دردناك عضلا‌نی می‌شود .

از بین رفتن ضخامت دیسك نیز منجر به ساییدگی مفصل مسطح و فشردگی فضای بین مهره‌ها شده و فشار غیر متعارفی را به اعصاب وارد می‌كند.


برچسب‌ها: کمر درد, علت کمر درد, دلایل کمر درد, عوامل ایجاد کمر درد, درد کمر


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ هجدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

یکی از دلایل کمر درد می تواند فتق دیسک کمر باشد . فتق دیسک کمر، کمر دردی است که به سمت پاها منتشر می شود و می تواند انجام فعالیت های روزانه را سخت و حتی غیر ممکن سازد.

فتق دیسک کمر زمانی اتفاق می‌افتد که یک قطعه از غضروف جدا کننده مهره‌ها در ستون فقرات به سمت ریشه عصب یا نخاع بیرون بزند. این حالت بسیار دردناک است و آغاز درد ممکن است ناگهانی یا تدریجی باشد.

پارگی‌ و بیرون‌زدگی‌ دیسک‌ بین‌ مهره‌ای‌ در اثر از هم‌ گسیختگی‌ ناگهانی‌ یا تدریجی‌ رباط ها و بافت های‌ حمایتی‌ اطراف‌ دیسک‌ بین‌ مهره‌ای‌ (بالشتک‌هایی‌ که‌ مهره‌های‌ستون فقرات را از هم‌ جدا می‌کنند) ایجاد می‌شود. دیسک‌های‌ بین‌مهره‌های‌ گردن‌ یا کمر بیشتر از سایر جاهای‌ ستون‌ فقرات‌ دچار این‌ مشکل‌ می‌شوند.

جابجایی جسم صفحه‌ای بین مهره‌ای ممکن است به صورت پرولاپس، فتق، پارگی یا بیرون‌زدگی دیسک بروز کند.

علائم و نشانه ها

ممکن است دیسک کمر شما هیچ گونه علائمی را از خود نشان ندهد و تنها در عکس های تصویر برداری قابل مشاهده باشد.

اما در برخی موارد دیگر فتق دیسک کمر می تواند دردناک باشد. فتق دیسک بین مهره ها بیشتر در قسمت کمر بروز می کند اگر چه ممکن است در بین مهره های گردنی نیز اتفاق بیافتد.شایع ترین علائم فتق دیسک کمر عبارتند از:

درد در بازو و یا پا

 اگر فتق دیسک کمر شما در قسمت پایین کمر باشد شما معمولا در باسن، ران و ساق پای خود احساس درد شدید می کنید.

اگر فتق دیسک  کمر شما در مهره های گردنی اتفاق بیافتد، درد معمولا در شانه و بازو ها احساس می شود. این درد ممکن است در مواقع سرفه، عطسه و یا حرکت دادن ستون فقرات به صورت ناگهانی شدیدتر شود.

بی حسی و سوزن سوزن شدن

فتق دیسک کمر اغلب باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن در بخشی از بدن که اعصاب آن به علت فتق دیسک کمر تحت فشار است، می شود.

ضعف عضلات

ممکن است عضلاتی که توسط اعصاب تحت تاثیر قرار گرفته کنترل می شوند، تضعیف شوند. این اتفاق ممکن است باعث شود که شما تلو تلو بخورید و یا توانایی شما برای بلند کردن و یا نگه داشتن اجسام مختل شود.

 اختلال در عملکرد مثانه و یا روده

در برخی از انواع خاص فتق دیسک کمر ممکن است شما با بی اختیاری و یا مشکل در ادرار کردن مواجه شوید.

بازدید کنندگان گرامی برای آشنایی و همچنین کسب اطلاعات بیشتر در مورد فتق دیسک بر روی لینک زیر کلیک کرده و فیلم مرتبط با آن را مشاهده کنید

فیلم آموزشی فتق دیسک

 

درمان

اگر علائم فتق دیسک  کمرشدید نباشد با درمان محافظه‌کارانه  فتق دیسک کمر که می‌تواند درمان دارویی فتق دیسک کمر ,استراحت و فیزیوتراپی باشد تا حد زیادی مشکل بیمار مبتلا به فتق دیسک کمری  را برطرف کرد ولی اگر شدت علائم خیلی زیاد باشد و با ام آر آی(MRI) و میلوگرافی نیز تائید گردد, نیاز به عمل جراحی دارد.

بیماران مبتلا به فتق دیسک کمری  که تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند معمولا دو دسته‌اند: یا درجاتی از آسیب عصبی قبل از عمل ایجاد شده بود و یا فاقد این حالت بودند که باید بعد از عمل جراحی تحت درمان تکمیلی فیزیوتراپی قرار گیرندبه خصوص بیمارانی که قبل از عمل درجاتی از صدمه عصبی ایجاد شده بود.

عدم درمان

در صورتی که بیمار به موقع برای درمان فتق دیسک کمر  اقدام نکند حتی در صورت عمل جراحی ممکن است نتیجه مطلوبی حاصل نشود و متاسفانه مشکلات ادراری و اسفنکتری برایش به وجود آید.

این مرحله از بیماری  فتق دیسک کمری معمولا علامت خوبی نیست و به‌تدریج پاها ضعیف می‌شوند و شاید هیچ موقع حالت طبیعی و اولیه خود را پیدا نکنند

پیشگیری

برای پیشگیری از فتق دیسک کمر موارد زیر را انجام دهید:

 ورزش

برای پیشگیری از فتق دیسک کمر ورزش کنید. تقویت عضلات به ثبات و حمایت از ستون فقرات کمک می کند.

حفظ وضعیت های بدنی مناسب

برای پیشگیری از فتق دیسک کمر در وضعیت های خوب بدنی قرار بگیرید (برای نشستن، ایستادن و دراز کشیدن) وضعیت های خوب فشار را بر روی ستون فقرات کم می کنند.

حتما به یاد داشته باشید که حالت نشستن خود را تصحیح کنید و در هنگام بلند کردن اجسام از ران ها و پاهای خود کمک بگیرید نه کمرتان.

 حفظ وزن سالم

اضافه وزن باعث افزایش فشار بر ستون فقرات و افزایش احتمال ابتلا به فتق دیسک کمر می شود.


برچسب‌ها: فتق دیسک کمر, درد دیسک کمر, علائم فتق دیسک کمر, راه های درمان فتق دیسک کمر, پیشگیری از فتق دیسک کمر


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ شانزدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

وقتی که به بیماری‌ها و ناراحتی‌های رایج در میان مردم فکر می‌کنید، احتمالا کمردرد را یکی از آنها تلقی نمی‌کنید، اما کمردرد نیز یکی از دردها و ناراحتی‌های شایع در میان مردم است.

کمردرد را نمی‌توان یک ناراحتی و مشکل جدید قلمداد کرد و اجداد ما نیز دچار آن می‌شدند، اما ظاهرا تعداد افرادی که از کمردرد رنج می‌برند این روزها بیشتر شده است، مخصوصا دردی که در قسمت پایین کمر می‌پیچد این روزها بیشتر شده است، علت افزایش این درد میان مردم هنوز نامشخص است، اما متخصصان می‌گویند که چاقی و کمبود تحرک فیزیکی نقش مهمی را در این زمینه ایفا می‌کند.

این دردها خیلی سخت درمان می‌شوند و هر چند وقت یکبار گریبانگیر فرد می‌شوند. اضافه وزن و حمل چربی بیشتر باعث ایجاد فشار بیشتر روی مفاصل و عضلات می‌شود و حرکت نداشتن به اندازه کافی نیز باعث سخت‌تر شدن و افزایش فشار در این نقاط می‌شود.

برخی از انواع کمردردها بسیار تیز هستند و به طور ناگهانی بروز می‌کنند، مثل وقتی که مبل سنگینی را تکان می‌دهید و یا ورزش سنگین انجام می‌دهید، اما اغلب کمردردها ناشی از عادات هر روزی ما هستند که به آنها بی‌اهمیت هستیم و رفته‌رفته بزرگ‌تر و حادتر می‌شوند.

کمر درد می تواند  در هر سنی  شیوع پیدا کند، آن به طور قابل توجهی بیشتر در میان بزرگسالان بین سنین 35 تا 55 سال شایع است.درد کمر در قسمتهای  پایین تر ممکن است به  د لیل ستون فقرات کمری استخوانی، دیسک بین مهره ها، رباط های اطراف ستون فقرات و دیسک، نخاع و اعصاب، عضلات کمر، شکم و اندام های داخلی لگن خاصره، و اطراف ناحیه کمری مرتبط باشد

بازدید کنندگان گرامی برای آشنایی و همچنین کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با دردهای کمر می توانید بر روی لینک زیر کلیک کرده و فیلم آموزشی مرتبط با آن را مشاهده کنید

 

      مشاهده فیلم آموزشی دردهای کمری

 

راه های درمان

درمان کمر درد حاد

کمردرد حاد به کمردردی میگویند که از شروع آن کمتر از سه ماه گذشته است. علت عمده این کمردرد ها وارد آمدن فشار زیاد به قسمت های پایینی ستون فقرات است. کارهایی مانند بلند کردن یا هل دادن اجسام سنگین، حرکات نا متعادل و چرخشی ستون مهره یا انجام ورزش های جدید بدون داشتن آمادگی میتوانند موجب کمردرد حاد شود.

البته علل دیگری مانند شکستگی های مهره، عفونت یا تومور های مهره هم میتوانند موجب کمردرد حاد شوند ولی شیوع آنها کمتر بوده و درمان آنها در قسمت های دیگر بررسی شده است.

 اکثر کمردردهای حاد در عرض چند هفته خوب میشوند.اگر درد شما تازه شروع شده است بهترین راه درمان مصرف دارو است. استفاده از استامینوفن، بروفن  یا دیگر داروهای ضد التهابی مفیدند.

از داروهای شل کننده عضلانی هم در درمان کمردرد های حاد استفاده میشود. این داروها را روزانه در وعده های منظم مصرف کنید. به کار روزانه خود ادامه بدهید.


اگر درد زیاد است 2-1 روز استراحت کنید ولی نه بیشتر. استراحت بیش از دو روز ممکن است به علت ایجاد مشکلات روحی و به علت کاهش قدرت انقباضی عضلات کمر، درد را بیشتر کند.

همچنین با استراحت طولانی مدت خطر لخته شدن خون در ساق پا افزایش میابد پس فرد دچار کمردرد باید هرچه زودتر فعالیت معمول روزانه را شروع کند. برای 2-1 روز در وضعیتی که راحت هستید استراحت کنید.

به پشت بخوابید و یک بالشت زیر زانو های خود بگذارید تا کمی خم شوند یا به پهلو بخوابید و یک بالشت بین پاهایتان بگذارید. برای مدت طولانی در یک وضعیت نخوابید. هر 3-2 ساعت حدود 20-10 دقیقه قدم بزنید و دوباره دراز بکشید.

 هر 3-2 ساعت یکبار کمر خود را به مدت 20-15 دقیقه گرم کنید. با کیسه آب گرم یا حوله برقی. دوش آب گرم هم مفید است. برای بعضی افراد سرد کردن بهتر از گرم کردن موجب کاهش درد میشود.

میتوانید به همین تعداد و مقدار ذکر شده محل درد را سرد کنید و امتحان کنید که آیا سرد کردن موضع برای شما مفید است یا خیر.

معمولا وقتی بعد از یک فعالیت بدنی شدید کمردرد ایجاد میشود در چند روز اول سرد کردن محل درد مفید است و بعد از گذشت چند روز ممکن است گرما مفیدتر باشد.

بستن کمر با هر چیزی که بتواند کمر را گرم نگه دارد مفید است. میتوانید برای چند روز از یک کمربند طبی استفاده کنید و یا حتی یک شال به دور کمر خود ببندید.

اگر کمردرد بیش از 3 روز طول بکشد یا درد کمر یا ساق شما بدتر شود یا بعد از خوب شدن دوباره شدید شود باید به پزشک مراجعه کنید.
 
درمان کمردرد مزمن

کمر درد مزمن به کمردردی میگویند که از شروع آن بیش از سه ماه گذشته است.

مهمترین روش درمان کمردرد های مزمن عبارتست از:

تقویت عضلات کمر با استفاده از نرمش های خاص طبی

تغییر روش زندگی : به این معنی که باید یاد بگیریم چگونه بایستیم، بنشینیم، چگونه اجسام را بلند کنیم، چگونه رانندگی کنیم و ...

گرم نگه داشتن کمر با پوشیدن لبای گرم یا بستن یک شال به دور کمر

  استفاده از دارو : درد مزمن ایجاد بیخوابی و بی تحرکی میکند و متعاقب آن فرد تحریک پذیر و مضطرب و دچار افسردگی میشود. بوجود آمدن این حالت عصبی درد را بیشتر میکند.

این یک سیکل معیوب است که موجب تشدید خودش شده و برای درمان باید شکسته شود. درد هم روی بدن و هم روی ذهن تاثیر میگذارد پس باید با روش های کنترل استرس و مشاوره روانشناسی وضعیت را بهتر کرد.

روش های دیگری هم برای درمان کمردرد وجود دارد که ممکن است در صورت ناموفق بودن درمان های ذکر شده پزشک معالج از آنها استفاده کند.  این روش ها عبارتند از استفاده از مانیپولاسیون کمر، طب سوزنی، بیوفیدبک، کشش، TENS و اولتراسوند.

اکثر کمردردها با روش های کلی ذکر شده بهبود میابند و بندرت برای درمان کمردرد ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد.


برچسب‌ها: کمر درد, بهترین درمان کمر درد, درمان کمر دردحاد, درمان کمر درد مزمن, درمان درد کمر


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ چهاردهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

  
بسياري از افراد درد كمر را گاهي در زندگي‌شان تجربه كرده‌اند. اما در خيلي از موارد مي‌توان از آن اجتناب كرد. كمردرد ممكن است ناشي از وضعيت بد نشستن، ضعف عضلاني شكم يا كمر و كشيدگي ناگهاني عضلات باشد.
یکی از شایع‌ترین علل مراجعه بیماران به پزشک، درد ناشی از کمر می‌باشد چرا که کمردرد باعث اذیت و ناراحتی بیماران می‌شود.

علت و دلایل

علت کمر درد در سن‌های مختلف متفاوت است. مشکلات استخوانی، تومورهای استخوانی، عفونت مهره‌ها، بعضی از بیماری‌های مادرزادی بیشترین علت کمر درد در کودکان است.

در سنین بالا‌تر در جوانان و افراد فعال دیسک کمر علت شایع کمر درد است، بیشترین فشاری که براثر سنگینی اجسام به کمر افراد وارد می‌شود یا فشار روی ستون فقرات منجر به پیدا شدن دیسک کمر می‌شود.

در سنین میان سالی آرتروز ستون فقرات مطرح است برای مثال شخصی که سنی بین ۴۰ تا ۵۰ سال دارد ضمن اینکه ممکن است علت کمر درد، آرتروز باشد باید فکر بیماری‌های بدخیم مثل سرطان‌ها در این ناحیه باشد.

علت کمر درد در افراد شاغل

شایع‌ترین  علت کمر  درد در افراد شاغل بد نشستن و خوابیدن می‌تواند باشد. در نشستن طولانی مدت بیشترین فشار به کمر وارد می‌شود در اثر نشستن بد و خسته شدن عضلات بر روی عصب‌ها فشار وارد شده و فرد دچار کمر درد می‌شود که باید بعضی مواقع در حین کار تغییر وضعیت دهند همچنین برای اینکه بدن خسته نشود باید ورزش در برنامه روزانه فرد باشد تا منجر به کاهش درد کمر شود.

درمان

طریقه خوابیدن در درمان کمردرد بسیار مهم است زمانی که فرد تمام روز کار می‌کند و عضلاتش خسته می‌شود طرز خوابیدن باید درست باشد زیرا مواقعی که فرد از خواب بیدار می‌شود احساس درد دارد.

کمترین فشار به دیسک و مهره‌های کمر زمانی است که فرد به سمت پهلو خوابیده و پا‌ها را به سمت شکم جمع کند مخصوصا پایی که در زیر قرار می‌گیرد.

شایع‌ترین محل دیسک کمر مهره چهارم و پنجم کمری بین مهره پنجم و کمری بین مهره پنجم و اول استخوان ساکرون می‌باشد. لغزش مهره و تنگی کانال نخاعی نیز در محل چسبندگی مهره‌های کمر رخ می‌دهد و دامنه حرکتی در این قسمت بیشتر است.

استفاده پشتی‌های طبی برای از بین بردن گودی کمر موثر هستند و به کاهش کمردرد کمک می‌کنند.

کمردردهایی که کمتر از ۲ هفته باشد اکثرا با داروهای مسکن و استراحت قابل درمان هستند اما کمر دردهایی که بیشتر از این مدت باشند باید مورد بررسی‌های بیشتر قرار گیرد تا علت آن مشخص شود.


برچسب‌ها: کمر درد, علت کمر درد, عوامل بروز کمر درد, راه های درمان کمر درد, کمردرد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ دوازدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

اگر از دوستان و اطرافیان خود پرس‌وجو کنید، متوجه می‌شوید کمتر کسی است که در طول زندگی خود به کمردرد مبتلا نشده باشد.

در واقع، کمردرد آشنای دیرینه انسان‌ها بوده و بسیاری از آنها تا آخر عمر با این مشکل زندگی می‌کنند. یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های ناحیه کمر، تحریک عصب سیاتیک است که گاه حتی مبتلایان را از انجام ساده‌ترین کارهای روزمره نیز باز می‌دارد.
 
سیاتیک، عصب گسترده‌ای است که از ناحیه تحتانی کمر آغاز و تا پشت پاها ادامه می‌یابد. اعمال هرگونه فشار روی این ناحیه باعث تحریک عصب سیاتیک شده و درد از قسمت تحتانی کمر به پشت یکی از پاها، باسن و پایین‌تر انتشار می‌یابد.

کمردردهای مربوط به عصب سیاتیک معمولا یک پا را درگیر کرده و با نشستن، سرفه یا عطسه کردن تشدید می‌شود. در چنین حالتی، ممکن است در پای خود بی‌حسی، ضعف یا سوزن‌سوزن شدن احساس کنید. علائم بیماری معمولا ناگهانی بروز می‌کنند و چند روز تا چند هفته ادامه می‌یابند.

علت و دلایل

کوتاه شدن عضلات

کوتاه شدن و یا منقبض شدن عضلات در اثر فشاری است که یکباره بر عصب سیاتیک وارد می شود که درد کشنده ای را همراه دارد .

نتیجه آن  تنبلی و به کارنگرفتن عضلات در زندگی عادی میباشد که معمولا بافشار های چندانی در گیر نمیشوند منجر به بروز این عارضه و کمردردهای سیاتیکی میشود.

 کم تحرکی

بسیاری از افراد در طول عمر خود تحرک زیادی ندارند ولی به ناگاه درهوای آزاد هوس دوچرخه سواری کرده یاشروع به دویدن در سرعتهای بالا میکنند.

دردرجه اول عضلات شدیدا تنبل میشوند وهمین تنبلی به کوتاه شدن ختم شده وبرعصب سیاتیک فشار ودردهای زیادی را وارد میکند.

جا به جا شدن مهره ها

در برخی موارد ضربه های ناگهانی مانند حرکات تمرینی یک ضرب دوضرب یا تصادفات رانندگی باعث جابه جاشدن مهره های کمر میشوند که موجب وارد شدن فشار شدید بر اعصاب و درد های عصبی  میشود و کمردردهای سیاتیکی می شوند.

 کم شدن فاصله بین مهره ها

گاهی اوقات به دلیل کم شدن فاصله بین مهره ها فشار زیادی بررشته های عصبی وارد میشود که  همین فشار به درد  شدیددر ناحیه کمر وپشت ران می انجامد .این حالت در میان وزنه برداران وکسانی که با وزنه سروکار دارند و تمرین های سنگین که فشار عمودی بر کمر وارد میکند شایع تر است.

ازاین رو توصیه میشود پس از پایان تمرینات حرکات کششی مانند آویزان شدن از میله بار فیکس راجراکنید اگرتوجهی نکنید ممکن است پس ازچند سال تمرین به انواع دردها از جمله کمردردهای سیاتیکی دچار شوید .

 اسپاسم های شدید عضلات

عضلاتی که تابه امروز فعالیت چندانی ندارند به یکباره بافعالیت های شدید وکشش های ناگهانی روبه رو میشوند به دلیل اینکه تاب و تحمل این کشش ها را ندارند شدیدا منقبض شده و این انقباض تا مدتها ادامه پیدا کرده وتبدیل به اسپاسم میشود وبه دلیل وارد شدن درد برعصب سیاتیک دردی شدیدی درنواحی کمر و پشت ران ها بروز میکند. استراحت درچند روز اول واستفاده از دارو های شل کننده عضلات ضروری بوده و ورزش درمانی پس از رفع اسپاسم های عضلانی باید انجام شود.

 بیرون زدگی دیسک کمر

دربرخی موارد دیسک هایی که بین مهره ها قرار دارندبه دلیل فشار وضربه های ناگهانی که به صورت عمودی یاحتی افقی برستون فقرات وارد شده ازموقعیت خود خارج شده وفرد دچار بیرون زدگی دیسک میشود که براعصاب فشار شدیدی وارد شده و درد زیادی درناحیه کمر و پشت ران ها بروز می کند.

شایع ترین دلیل وارد شدن فشار برعصب از دست رفتن بالانس عضلانی وضعیف شدن عضلات دربرخی از نقاط بدن بوده است. مواقعی که دردشدید باشد درمان بافیزیوتراپی یاورزش درمانی شروع میشود اگر بهبودی حاصل نشد به ناچار باید به تیغ جراحی سپرده شود.

نکته جالب توجه دراین موارد درمان غیر دارویی میباشد برای تمرین دادن افرادی که با این دردها دست به گریبان هستند حرکت دادن اعضا منجر به تشدید درد میشود و معمولا زمانی که افراد رابه  انجام حرکات  تمرینی توصیه میکنیم از رو در رو شدن با آن شدیدا خود داری میکنند واین در حالی است که راه اصلی درمان این دردها تمرین دادن عضلات وتقویت وفرم دادن وبالانس کردن عضلات آسیب دیده است.


برچسب‌ها: سیاتیک, کمر درد سیاتیک, کمر درد به علت سیاتیک, علت کمر درد سیاتیک, دلایل ایجاد کمر درد سیاتیک


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ دوازدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

کمردرد شدید از جمله دردهای ناراحت کننده است که اغلب افراد آن را تجربه کرده‌اند و این درد می‌تواند به صورت کم یا شدید و یا به دلایل مختلف در افراد باشد.

کمر درد شدید ممکن است به دلیل رگ به رگ شدن و یا سایر آسیب‌های تصادفی اتفاق بیفتد. همچنین کمر درد شدید در بعضی از افراد ناشی از وزن زیاد و یا بی تحرکی است.

بیشتر کارمندان نیز ساعت های طولانی از وقت خود را مقابل رایانه یا میز کار سپری می کنند. نشستن طولانی مدت علاوه بر این که باعث پایین آمدن میزان سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود، افزایش دردهای استخوانی از جمله کمردرد را به همراه دارد.

درد شدید کمر به علت رسیدن اکسیژن کم به عضلات ایجاد می شود که باعث سفت شدن و ایجاد ناراحتی در این قسمت می شود.

حالت معمول خوابیدن افراد می تواند باعث ایجاد کمر درد شدید شود. همچنین نحوه خوابیدن تاثیر زیادی بر روی کمردرد فعلی بیمار دارد.

خواب خوب می تواند آن را کاهش داده و خواب بد می تواند باعث درد و کلافگی شما در طول روز بعد شود.

در بعضی موارد حادتر این احتمال وجود دارد که به خاطر الگوی اشتباه خوابیدن در طی شب کمر درد های شدید به سراغ شما بیاید و باعث شود تمام شب شما را بیدار نگه دارد.

اگر عادت به خوابیدن بر روی پشت خود دارید یک عدد بالش زیر زانو های خود قرار دهید.این حرکت باعث می شود که شکل طبیعی بدن شما حفظ شود.

در بعضی افراد برای اینکه حالت طبیعی بدن حفظ شود شاید نیاز باشد که یک حوله نازک زیر گودی کمر قرار گیرد. همچنین حتما از بالش استفاده کنید.این حالت برای افرادی که کمر درد دارند توصیه می شود.

روش های کاهش و تسکین کمر درد شدید

برای دوری از کمردرد انجام بعضی از روشها بسیار موثر است. انجام فعالیت بدنی منظم از جمله روش های کاهش کمردرد است.

ورزش ساده مانند پیاده روی می‌تواند بسیار مفید باشد و همچنین وضعیت نشستن هم در این مورد دخیل است. به غیر از ورزش، حرکات کششی برای پیشگیری از کمر درد شدید بسیار حیاتی است.

داشتن خواب خوب در کاهش کمردرد کمر درد بسیار موثر است، همیشه از تشک نرم و راحت برای خوابیدن استفاده کنید.

وضعیت بدنی ضعیف می‌تواند منجر به کمر درد شدید و یا مسائل مربوط به بهداشت شود.

اگر شما در حال ایستاده هستید راست بایستید و اگر نشسته اید بهترین وضعیت را داشته باشید. زیرا کمر درد به علت بد ایستادن  هم از علل بروز کمر درد می شود.


برچسب‌ها: کمر درد, درد کمر, کمر درد شدید, علت کمر درد شدید, کاهش کمر درد شدید


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ یازدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

کمردرد معمولاًدر اثر اسپاسم یا گرفتگی  عضلات کمر ویا صدمه به رباط های آن ایجاد می شود و درواقع عکس العمل بدن به آسیب و بیماری است.

بیش از 90% افرادی که دچار کمردرد می شوند حتی آن ها که در اثر التهاب ریشه های عصبی کمری است،در طی 2 ماه بهبود می یابند.

پیشگیری از کمر درد

برای جلوگیری کمردرد تقویت و افزایش انعطاف پذیری عضلات، تاندون ها و لیگامنت هایی که نگه دارنده کمر شما هستند بسیار اهمیت دارد. برای این منظور می توانید این کار ها را انجام دهید:

اگر نمی توانید در بیرون از خانه ورزش کنید می توانید از تردمیل، دوچرخه ثابت و دیگر دستگاه های ورزشی استفاده کنید.

با تقویت عضلات شکم و کمر یک آتل طبیعی برای کمر خود ساخته اید که از کمر شما محافظت می کند و می توانید از کمردرد جلوگیری کنید.

برای پیشگیری از کمردرد حرکات کششی را به آرامی انجام دهید تا انعطاف پذیری آن ها بیشتر شود.

طرز صحیح ایستادن

هنگام ایستادن پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و زانو های خود را در یک حالت قفل نکنید. از قوس دادن پایین کمر به داخل و بیرون کمر به بیرون و پایین انداختن شانه های خود بپرهیزید.

سینه ها و شانه ها را صاف نگه دارید. چانه خود را طوری نگه دارید که عضلات فک و گردن شما راحت باشد.

طرز صحیح نشستن

 هنگام نشستن پاهای خود را به راحتی روی زمین قرار دهید طوری که نه فشار زیادی روی آن باشد و نه آویزان باشد.

و زاویه زانو ها و باسن شما 90 درجه باشد.اجازه دهید کمر شما قوس طبیعی خود را داشته باشد. سینه و شانه ها را صاف نگه دارید. چانه خود را طوری نگه دارید که عضلات فک و گردن شما راحت باشد.

طرز صحیح نشستن هنگام رانندگی

هنگام رانندگی صندلی خود را طوری تنظیم کنید پشت شما عمودی باشد. و کمر شما توسط صندلی حمایت شود و ارتفاع پشت سری باید طوری تنظیم شود که ارتفاع پشت سری با چانه شما هم سطح باشد. زانو ها باید کمی خمیده باشند و تا حد امکان هم سطح با باسن شما باشد. آرنج ها باید کمی خمیده باشند به طوریکه شانه های شما راحت باشند.

طرز صحیح خوابیدن

برای جلوگیری از کمردرد هنگام خواب از تشکی سفت استفاده کنید. اگر تخت شما فنر دارد با قرار دادن یک صفحه تخته ای روی فنر و زیر تشک می توانید موقتا فرورفتگی تخت خواب خود را جبران کنید.

برای جلوگیری از کمردرد به پشت یا به پهلو بخوابید هنگامی که به پهلو می خوابید بهتر است بین زانو های خود یک بالش قرار دهید تا ستوان مهره های شما در وضعیت مناسبی قرار گیرد.

ورزش های مناسب

ورزش هایی که به کمر و مفاصل فشار وارد نمی کنند مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و شنا  برای جلوگیری از کمردرد مفید هستند.


برچسب‌ها: کمر درد, راه های پیشگیری از کمر درد, جلوگیری از کمر درد, پیشگیری از کمر درد با ورزش, ورزش پیشگیری از کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ یازدهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

تقریبا هر کسی کمر درد را در طول زندگی خود تجربه می کند. شاید بعد از یک اسباب کشی یا ورزش های سنگین یا حتی یک فعالیت ساده به کمر درد دچار شده اید و اکنون مجبورید در خانه استراحت کنید و از کار و زندگی عقب بمانید.

این کمر درد ها ممکن است به علت یک تصادف ناگهان شدت پیدا کند یا ممکن است کم کم و در طول چند ساعت شدت آن زیاد شود .

در بیشتر موارد کمر درد نتیجه کشش یا پیچش نا خواسته است در بیشتر موارد با 2 تا 6 هفته کمردرد می تواند درمان شود البته هیچ درمان قطعی و تضمینی برای کمردرد وجود ندارد.

و همینطور تشخیص صحیح کمردرد می تواند در آرام کردن کمردرد نقشی اساسی ایفا نماید.

علت و عوامل

صدمه دیدن عضلات و رباط ها

صدمه دیدن عضلات و رباط ها شایعترین علت بروز کمر درد است. گاهی اوقات، یک پارو کردن ساده ی برف و یا جا به جا کردن صندلی در محل کار می تواند باعث کشش بیش از حد عضلات و یا رباط ها شود.

این قضیه به رگ به رگ شدن و کشیدگی منجر می شود. بسیاری از این صدمات بعد از چند روز تا چند هفته التیام می یابند.

آسیب دیدن دیسک کمر

دیسک ها مانند تشک هایی هستند که بین استخوان های ستون فقرات قرار گرفته اند. آن ها مانند کمک فنر عمل می کنند.

یک فشار فیزیکی و یا آسیب دیدگی می تواند منجر به صدمه دیدن دیسک کمر شما شود. به این حالت فتق دیسک کمر  و یا پارگی دیسک کمر گفته می شود.

پارگی دیسک کمر می تواند موجب ایجاد التهاب و فشار بر روی عصب ها شود و همین امر باعث درد هایی مانند کمردرد سیاتیک می شود.

 پوکی استخوان

در بیماری پوکی استخوان استخوان های ضعیفتر احتمال شکستگی بیشتری دارند. این قضیه شامل استخوان های ستون فقرات و کمردرد نیز می شود.

 تنگی کانال نخاعی

استخوان های ستون فقرات، نخاع شما را احاطه کرده اند. نخاع دسته ای از اعصاب است که پیام های بین مغز و بدن را جا به جا می کند.

در صورتی که فضای اطراف نخاع باریک شود می تواند بر روی اعصاب فشار وارد آورد و موجب بروزکمر درد شود. شایعترین علت این حالت آرتروز است که می تواند منجر به رشد استخوانی به نام اسپرز (spurs) شده که این استخوان بر روی فضای اطراف نخاع فشار وارد می کند.

  اسپوندیلولیستزی ( سرخوردن مهره) 

مفاصل و رباط ها، استخوان های ستون فقرات را سر جای خود نگه داشته اند. اگر آن ها خیلی شل باشند استخوان ها می توانند سر بخورند و یا همدیگر را بلغزانند.

این حالت اغلب می تواند به اعصاب حساس فشار وارد کند و باعث ایجاد کمردرد شود

بسیاری از اختلالات و اشکالات دیگر نیز مانندانحراف ستون فقرات می توانند منجر به کمر درد شوند.


برچسب‌ها: کمر درد, علت کمر درد, عوامل بروز کمر درد, دیسک کمر و کمر درد, پوکی استخوان و کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ دهم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

کمردرد معمولاًدر اثر اسپاسم یا گرفتگی  عضلات کمر ویا صدمه به رباط های آن ایجاد می شود و درواقع عکس العمل بدن به آسیب و بیماری است.

بیش از 90% افرادی که دچار کمر درد می شوند حتی آن ها که در اثر التهاب ریشه های عصبی کمری است،در طی 2 ماه بهبود می یابند.

برای تسکین کمر درد

فشار روی کمر را کاهش دهید. در صورتی که دراز کشیدن  به تسکین کمردرد کمک می کند، دراز بکشید. و یا اگر قرار دادن یک پا بر روی صندلی و خم شدن به طرف جلو به تسکین کمردرد کمک می کند، این کار را به تناوب در طول روز انجام دهید.

برای تسکین کمردرد از فشار آوردن روی عضلات پشت خودداری کنید. آرامش فکری و تنفس با عضله ی دیافراگم باعث کاهش تنش عضلانی و در نتیجه کاهش  و تسکین کمردرد می شود.

برای منحرف کردن توجه نسبت به کمر درد بهتر است به فعالیت های دیگری مثل مطالعه، تماشای تلویزیون بپردازید. روی موضوعات خوشایند مثلاً قدم زدن در کنار دریا تمرکز کنید. گاه کمر درد ممکن است با استفاده از وسایل گرمازا و یا سرمازا تسکین می یابد. برای تسکین کمردرد باید از چرخش و حرکات ناگهانی پرهیز کنید.

 از نشستن، ایستاده و راه رفتن به مدت طولانی بپرهیزید. در تخت و روی تشک نیمه سفت استراحت کنید. محققان می گویند تحقیقات نشان داده است که کسانی که از درد در قسمت تحتانی کمر خود رنج می برند نباید از تشک های سفت استفاده کنند.

 برای کسانی که دچار کمردرد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشک های سفت باعث تشدیدکمر درد خواهد شد.

تشک های سفت در برابر قوس و انحنای طبیعی ستون فقرات انعطاف پذیر نیست. در نتیجه به ستون فقرات و ماهیچه های اطراف آن در موقع خواب فشار بیشتری وارد می شود که در طول زمان به صورت کمر درد بروز می کند.

سر و سینه بهتر است برای پیشگیری از کمردرد 30 درجه بالا آورده شود و زیر زانو بالشی قرار گیرد.برای تسکین کمردرد از خوابیدن به روی شکم پرهیز نمایید.

هنگام بلند شدن از تخت ابتدا روی یک پهلو بچرخید، سپس پاهای خود را آویزان کنید و در حالی که کمر خود را راست نگه داشته اید، بالا تنه ی خود را بلند کنید.

 ورزش هایی نظیر شنا و پیاده روی در مسافت کوتاه توصیه می شود.

به پشت دراز بکشید و با قرار دادن بالشی زیر زانوهای خود و یا در صورت امکان با استفاده از یک صندلی  فشار روی کمر خود را کاهش دهید.

معمولاً گرم کردن عضلات کمر در تسکین کمر درد مؤثر می باشد. شل نگاه داشتن عضلات به تسکین کمر درد منجر می شود.برای پیشگیری از کمردرد از حرکاتی که باعث انقباض عضلات می شوند خودداری کنید. برای تسکین کمردرد از بلند کردن و حمل اشیاء سنگین خودداری کنید


برچسب‌ها: کمر درد, روشهای تسکین کمر درد, کاهش کمر درد, رفع کمر درد, بهبود کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ هشتم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی

کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین عامل مراجعه ی بیماران به پزشک است. آمار نشان می‌دهد که 80% از افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه به علت کمردرد به پزشک مراجعه کرده‌اند.

اگرچه علت کمردرد در بسیاری از بیماران ازطریق شکایت بیمار، آزمونهای بالینی و آزمایشگاهی و همچنین بخش تصویر برداری پزشکی قابل شناسایی است، ولی به دلیل شایع بودن دردهای ناحیه کمر و عوامل مختلفی که در ایجاد آن نقش دارند، تشخیص علت اصلی به وجود آورنده کمردرد مشکل است.

علل

 پشت میز نشینی

آیا می دانید که نشستن، چهل درصد از ایستادن به ستون فقرات شما فشار وارد می کند؟ خیلی از افراد بعد از چند روزی که کار زیاد، تمام وقت شان را پر می کند از دردکمر هم علاوه بر خستگی روحی شکایت دارند و شاید ندانند که نشستن بیش از حد، آن هم در وضعیتی غیرمتعارف و غیر استاندارد به کمرشان آسیب رسانده است.

ماهیچه های کمر وقتی که ساعات زیادی بی کار و در یک وضعیت قرار می گیرند، ضعیف می شوند و این ضعف باعث احساس درد می شود، نشستن در زاویه ۱۳۵ درجه کمک شایانی به کاهش فشار روی ستون فقرات تان می کند.

بنابراین هر چند دقیقه یک بار از حالت نود درجه یا کمتر خارج شوید و کمی لم دهید و به حالت ۱۳۵ درجه دربیایید.

رانندگی های طولانی مدت

رانندگی های طولانی مدت، آن هم در حالتی که گردن و شانه ها به سمت جلو خم باشند، سبب سفت شدن قفسه سینه و در نتیجه فشار آمدن به گردن و ستون فقرات می شود. بنابراین کمردرد، مشکل غیرقابل تصوری در میان رانندگان بین شهری و حتی درون شهری نیست.

این اشخاص باید در زاویه نود درجه بنشینند و صندلی خود را به فرمان ماشین نزدیک کنند تا هیچ گونه کششی به سمت جلو نداشته باشند. هر دو یا سه ساعت یک بار هم توقف کنند و پنج دقیقه نرمش انجام دهند.

انجام ندادن ورزش

نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده اند که چهل درصد از افرادی که بعد از ابتلا به کمردرد، دور ورزش را خط کشیده اند یا فعالیت های ورزشی شان را کم کرده اند، شدت درد کمرشان بیشتر شده است.

به گفته ی متخصصین ، ورزش کردن برای بهبود بسیاری از بیماری ها مؤثر است. پیاده روی های سبک و منظم و انجام دادن نرمش هایی مانند خم کردن بدن و رساندن نوک انگشتان دست تا زیر زانو برای التیام درد کمر بسیار مفید است.

نادیده گرفتن فعالیت هایی مانند یوگا

شاید برای تان عجیب باشد اگر بگوییم یوگا نه تنها باعث کاهش استرس می شود. بلکه تا حد قابل قبولی دردهایی مثل کمردرد را هم کم می کند. به گفته ی محققان دانشگاه واشنگتن براساس تحقیقی که روی ۱۰۱ بیمار مبتلا به کمردرد انجام داده اند، انجام فعالیتی مثل یوگا که نفس عمیق و آرامش جسم و تن در طول فعالیت را در پی دارد، می تواند اثر به سزایی در کاهش کمردرد در کنار ورزش های فیزیکی دیگر داشته باشد

شکستن قولنج

کم نیستند افرادی که برای التیام درد کمرشان یا از روی عادت، اقدام به شکستن قولنج خود می کنند و نمی دانند که این کار نه تنها دردشان را کم نمی کند، بلکه به مرور زمان باعث به وجود آمدن یا تشدید آسیب های کمری شان می شود.

شما برای اینکه کمردرد نگیرید، به ماهیچه های کمری قوی و ستون فقراتی سالم نیاز دارید، بنابراین سعی کنید این عادت اشتباه را از سرتان خارج کنید و هر وقت احساس کردید که کمرتان ناراحت است، به جای شکستن قولنج، چند نرمش ساده انجام دهید. خم شدن به پایین و طرفین به صورت آرام آرام می تواند میل به شکستن قولنج را در وجودتان سرکوب کند.

تغذیه نامناسب

شاید کمتر کسی فکر کند که تغذیه هم می تواند در کاهش کمردرد موثر باشد، اما دانشمندان اعتقاد دارند که تغذیه ی مناسب همان قدر که می تواند در داشتن قلب و وزن و فشار خونی متناسب و سالم مؤثر باشد، می توان برای جلوگیری از کمردرد هم مفید واقع شود.

نتیجه ی تازه ترین تحقیقات نشان می دهند که تغذیه ی نامناسب و در نتیجه سوخت و ساز شیمیایی نامتناسب در بدن باعث افزایش ارسال سیگنال های عصبی حاوی پیغام درد به مغز می شود.

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کمردرد، رژیمی است که بتواند التهاب بدن را کاهش دهد و برای کاهش این التهاب و در نتیجه کاهش کمردردتان باید از خوردن بیش از حد مواد حاوی کافئین مثل چای یا قهوه ی غلیظ یا غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کنسروها بپرهیزید.

حمل کیف های سنگین

میزان آسیبی که حمل کردن کیف های سنگین به ستون فقرات وارد می کند با آسیبی که هنگام انجام دادن ورزش های حرفه یی و سنگین به ستون فقرات وارد می شود برابری می کند و این زنگ خطری است برای افرادی که در طول روز با کیف دستی های سنگین روانه ی محل کار، خرید یا محل درس شان می شوند.

تشک های نامناسب

عمر مفید یک تشک خوب بین نه تا ده سال است. اما اگر خواب راحتی ندارید یا بیشتر وقت ها اول صبح کمرتان درد می کند، ممکن است مشکل از تشک تان باشد، حتی اگر پنج یا شش سال بیشتر از عمرش گذشته باشد بهتر است هر پنج سال یک بار تشک تان را عوض کنید و یک تشک خوب و طبی بخرید.

پوشیدن کفش های پاشنه بلند

وقتی که شما کفش پاشنه بلندی به پا می کنید، برای حفظ تعادل بدن تان مجبورید که کمی متمایل به جلو راه بروید و کمرتان را هم وادار به تحمل وزن بیشتری کنید.

همچنین پوشیدن انواع صندل ها هم باعث حرکت مداوم پاهای تان به طرفین و درنتیجه وارد آمدن فشاری مضاعف به ستون فقرات تان می شود. برای رفت و آمد روزانه به محل کار یا تحصیل یا حتی خرید، از کفش های سبک و راحت استفاده کنید.


برچسب‌ها: کمر درد, درد کمر, علت کمر درد, علل کمر درد, عوامل بروز کمر درد


consultation
---------------------------------------------------------------------------------------
دکترمحمد پيريايي -متخصص درد

آدرس: تهران - ميدان هروي - بلوار گلزار( پناهي نيا ) - نبش کوچه پنجم- برج گلزار

طبقه چهارم- واحد 23 - کلينيک مرکزي درد

همه روزه ویزیت انجام می شود


booking1

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بيمارستان بهمن

شنبه و سه شنبه

آدرس:تهران- شهرک غرب- خيابان ايران زمين شمالي-بيمارستان بهمن


booking2

---------------------------------------------------------------------------------------

حضور در بیمارستان ساسان

یکشنبه و پنج شنبه

آدرس: تهران- بلوار کشاورزی- بین خیابان فلسطین و دائمی- پلاک 59


booking3

---------------------------------------------------------------------------------------

(حضور در بيمارستان بقيه اله(عج

دوشنبه و چهارشنبه عصر

آدرس: تهران- میدان ونک- خیابان ملاصدرا


booking4


---------------------------------------------------------------------------------------
film


نوشته شده در تاريخ هفتم اسفند ۱۳۹۳ توسط دکتر پیریایی