پیامدهای چهارزانو نشستن
چهارزانو نشستن موجب آرتروز میشود!
چهار زانو نشستن موجب اعمال فشار زياد به مفصل زانو شده و توصيه ميشود تا حد امكان از چهار زانو نشستن پرهيز شود.
در هنگام نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرين دامنه حركتياش (140 درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در اين ناحيه ميشود.
توصيه ميشود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهيز شده و در مواقع ضرورت سعي شود مفصل زانو بيش از 100 درجه خم نشود.
جوانان براي پيشگيري از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنين بالاتر، از چهار زانو نشستن پرهيز كنند.
بهترين شرايط براي نشستن، استفاده از مبل و صندلي است و افراد مسن نبايد به هيچ وجه چهار زانو بنشينند.
ارتفاع مبل و صندلي نيز بايد در حدي باشد كه كف پا به طور كامل بر روي زمين قرار گيرد و صندليهاي با ارتفاع كم و يا زياد نيز مضر هستند.
منبع: بيتوته
