بهبود وضعیت بدنی به هنگام خواب

خوابیدن در وضعیت نامناسب می تواند به دردهای شدید و مزمن پشت و گردن منجر شود. ممکن است تصور کنید وضعیت خوابیدن خارج از حیطه ی اختیار شماست، ولی کارهایی هست که می توانید برای جلوگیری یا کاهش این درد انجام دهید.

از آنجایی که تقریباً یک سوم عمر در رختخواب می گذرد، داشتن وضعیت بدنی مناسب در خواب ضروری است. وضعیت بدنی نامناسب می تواند به درد مزمن پشت و کمر منجر شود. پیشنهادهای زیر می تواند برای مبتلایان به چنین دردهایی مفید باشد:

روش های خانگی جلوگیری از درد های مزمن پشت و کمر

اگر احساس می کنید بالش نمی تواند به خوبی از گردنتان محافظت کند، با بستن نواری در وسط آن را به دو قسمت تقسیم کنید.

مراقبت از گردن

بالش های مخصوص نگهداری گردن به هنگام خواب در بازار یافت می شوند. این بالش ها مانع بروز درد به هنگام چرخیدن در رختخواب می شوند.

مراقبت از پشت

اگر اغلب به پشت می خوابید، با خم کردن زانوها و گذاشتن کف پاها روی تشک می توانید از کشیدگی کمر جلوگیری کنید. با گذاشتن بالشی زیر زانوها بیشتر احساس راحتی خواهید کرد.

مراقبت از زانوها و لگن

اگر دچار درد لگن و زانو یا کمر هستید، ممکن است گذاشتن بالشی زیر زانوها یا ران ها امکان خوابیدن به پهلو را برایتان فراهم کند. این وضعیت درد را کاهش می دهد، چون از کشیده شدن لگن به طرف کمر جلوگیری می کند.

منبع: متخصص کمر درد و دردهای ستون فقرات

روش صحیح بلند شدن از رختخواب

توصیه هایی برای درست بلند شدن از رختخواب

از آنجائیکه تقریباً یک سوم عمر در رختخواب می گذرد، داشتن وضعیت بدنی مناسب در هنگام خواب و همچنین درست بلند شدن از رختخواب مهم و ضروری است. وضعیت بدنی نامناسب می تواند به درد مزمن پشت و کمر منجر شود. پیشنهادهای زیر می تواند برای جلوگیری از ابتلا به دردهای مزمن کمر و پشت مفید باشد:

بلند شدن از حالت افقی بر کمر فشار وارد می کند. می توانید با تنفس آرام کننده قبل از برخواستن از رختخواب خود را برای این حرکت بالقوه دردناک آماده کنید. بعد به پهلو بچرخید پاها را از تخت آویزان کنید، و آهسته به حالت نشسته در آیید.

بهتر است کمی در این حالت استراحت کنید. سپس کمی به جلو خم شوید، نفس را تو بدهید، سعی کنید پشت و گردن را شل کنید، و بلند شوید و وزن بدن را روی پاها بیاندازید.

شاید تکرار عبارتی مثل "پشت و گردن شل" برای یادآوری انعطاف پذیرتر کردن هرچه بیشتر آن ها در هنگام بلند شدن و راه رفتن سودمند باشد.

منبع:  کلینیک درمان درد های پشت و کمر

وضعیت بدنی صحیح کودکان

نقش وضعیت بدنی در بروز درد های اسکتی عضلانی

از مدت ها پیش نقش وضعیت خوب بدنی در سلامت بدن شناخته شده بود. لم دادن، نشستن و ایستادن نادرست و شق و رق راه رفتن همه از علل گرفتاری های دردناک ماهیچه ای است.

وضعیت بدنی نادرست می تواند علت کمردرد باشد. همچنین آسیب ناشی از علل دیگر را تشدید می کند و به بروز اشکال در نواحی دیگر بدن منجر می شود.

کمک به وضعیت خوب بدنی در کودکان

بسیاری دردهای شدید ناشی از وضعیت بدنی نادرست است. با تصحیح وضعیت بدنی، می توانید از دردهای شدید و احتمالاً دیرپای پشت و گردن جلوگیری کنید.

وادار کردن دانش آموزان به راست ایستادن و نشستن فقط اقدامی انضباطی نیست بلکه عامل مهمی در جلوگیری از بروز درد پشت در آنان در آینده به شمار می آید.

• اطمینان حاصل کنید که کوله پشتی کودک زیاد سنگین نیست. وارسی کنید شانه هایش به هنگام حمل کوله پشتی راحت و متعادل هستند؛ چنان که فشاری بر پشت وارد نشود.

• وزن نوجوانتان را زیر نظر بگیرید. وزن بیش از حد می تواند وضعیت بدنی او را خراب کند.

• ابعاد میز و صندلی کودک باید مناسب باشد و به وضعیت نامناسب بدنی او منجر نشود.

 

 

منبع:  متخصص درد های ستون فقرات

حالت های درست خوابیدن

دمرخوابیدن

 

دمرخوابیدن چه هنگامی که دست ها بالا باشند چه هنگامی که دست ها پایین قرار گرفته باشند و یا بالش کوچک باشه یا بزرگ و یا اصلا بالشی نباشد باعث ایجاد مشکل خواهد شد. به طوری که گفته میشود یک سوم مشکلاتی که برای کمر پیش می آید مربوط به دمر خوابیدن است.

 این حالت باعث میشود تا ماهیچه های شما طوری قرار بگیرند که قادر به استراحت کردن نباشند و مفاصل شما تحت کشش قرار میگیرند و نمی توانند در هنگامی که به خواب رفته اید خودشان را آزاد قرار دهند و این در نهایت منجر به احساس خستگی در صبح میشود و انرژی زیادی را در حین خواب شب از دست خواهید داد.

 

طرز نادرست خواب – خوابیدن به دمر

طاق باز خوابیدن

طاقباز خوابیدن (شکم و سینه رو به بالا ) هنگامی که دست های شما زیر سرتان قرار دارد ( یعنی هنگامی که بازو بالاتر از کتف قرار میگیرد ) هم یکی دیگر از نحوه های نادرست خوابیدن است. 

این حالت خواب باعث میشود عضلات کتف و گردن شما تحت کشش قرار بگیرند و هنگامی که بیدار شوید در نواحی گردن و کتف احساس درد و کوفتگی خواهید کرد.

طرز ناصحیح خوابیدن به پشت

خوابیدن به پهلو

خوابیدن به پهلو در وضعیتی که پای بالایی خم شده و با یک پیچش کمر به روی زمین قرار گرفته است. این وضعیت عضلات و مفاصل پشت و گردن شما را تحت استرس و کشش قرار داده و در دراز مدت باعث ایجاد بد فرمی و ناراحتی در این نواحی میشود.

 

طرز نادرست خوابیدن به پهلو

تا اینجا عمده ترین حالت های خوابیدن را ذکر کردیم و شیوه های اشتباه را با هم دیدیم، سوالی که مطرح است این است که نحوه ی صحیح خوابیدن چیست؟ چطور حالات ذکر شده در بالا را تصحیح کنیم؟ با خواندن ادامه ی مطلب به این سوال ها پاسخ خواهیم داد.

بهتر است ابتدا تصمیم بگیرید که چطور راحت تر میخوابید؟ در کدام حالت؟ طاق باز و یا به پهلو ؟ و بر طبق آن الگوی خواب خود را اصلاح کنید.

حالت های خوابیدن درست

خوابیدن به پهلو

برای اینکه عضلات گردن و پشت خودتان رو از فشار آزاد کنید و خواب راحتی داشته باشید بهتر است یاد بگیرید وقتی که به پهلو خوابیده اید پایی را که پایین قرار دارد درون سینه خم کنید و پای دیگر را که بالا قرار گرفته است صاف بگذارید و یا هر دو پا را خم کنید.

 در این حالت بازو / دست بالایی باید بر روی ران پایی که خم شده قرار داشته باشد و دستی که پایین قرار گرفته است باید بازوی دست بالایی را بگیرد! همچنین میتوانید بالش کوچکی را در آغوش بگیرید. برای درک بهتر به تصاویر زیر دقت کنید:

 

طرز صحیح خوابیدن به پهلو – حالت اول

طرز صحیح خوابیدن به پهلو – حالت دوم

طرز صحیح خوابیدن به پهلو – حالت سوم

این حالات از پیچش و گرفتگی عضلات پشت شما جلوگیری می کنند و همتراز بودن گردن و بالش باعث ایجاد همگونی و فشار متناسب در عضلات گردن شده و به این ترتیب بدن شما بدون تحمل هیچ فشار اضافی و در حالت استراحت کامل به خواب خواهد رفت. کار سختی نیست! می توانید یکبار امتحان کنید و تفاوت را احساس کنید.

طاقباز خوابیدن

خوابیدن به پشت یا همون طاقباز خوابیدن گزینه ی بعدی برای خوابیدن درست است به شرطی که بالش فشاری به گردن شما وارد نکند و دست های شما به صورت موازی با بدنتان و رو به پایین قرار گرفته باشد. به یاد داشته باشید خوابیدن به این روش هنگامی که یکی از دستها بر روی سر قرار گرفته باشد ماهیچه های بزرگ پشت و گردن را تحت کشش و آزار قرار میدهد.

 

طرز صحیح خوابیدن به پشت – شکل ۱

طرز صحیح خوابیدن به پشت – شکل ۲

 

منبع:  درمان کمر درد و دیسک کمر

سردرد و ارتباط آن با نحوه نشستن

 

سردرد و ارتباط آن با نحوه نشستن می تواند کمی دور از ذهن به نظر آید اما آیا برای مدت طولانی پشت میز کار با کامپیوتر کار کرده اید؟ 

  آیا تا کنون دچار گردن درد و سردرد شده اید؟

فکر می کنید نحوه نشستن شما می تواند دلیل سردردتان در هنگام کار باشد؟

 وقتی که یک شخص با گردن درد و سردرد به یک پزشک کایروپراکتیک  مراجعه می کند معمولا درمان بر روی گردن معطوف می شود . پزشکان کایروپراکتیک این آموزش را به ما می دهند که بیشتر سردردها از مشکلات ایجاد شده در گردن ناشی می شود و درمان ناهنجاری های ستون فقرات گردن به کاهش سردرد می انجامد .

بیش از ۷۰ درصد بیماران سردردی که تحت درمان های کایروپراکتیک قرار گرفته اند بهبود نسبی و یا کلی داشته اند . بنابراین این گفته منطقی به نظرمی آید که اکثریت میگرن ها یا سردردها از مشکلات گردن منشا می گیرند . اگر بدانیم چه چیزی باعث درد گردن می شود و دلایل آن را حذف کنیم مطمئنا به درمان سردرد کمک خواهیم کرد .

بعد از آنالیز و بررسی هزاران بیمار به این نتیجه رسیدیم که حدود ۹۵ درصد بیماران گردن درد و سردرد دارای یک انحنای نامتعارف درگردن هستند . وقتی از پهلو به ستون فقرات نگاه می کنیم ، مهره های گردن دارای یک قوس طبیعی خفیف می باشند . اما ۹۵ درصد بیمارانی که سردرد و گردن درد دارند یا این انحنا در ستون فقرات آنها کاهش یافته است و یا اصلا وجود ندارد در مواردی ، همچون تصویر اول ، جهت انحنا کاملا تغییر یافته و برعکس شده است . در این شرایط وقتی درمان توسط یک متخصص کایروپراکتیک صورت می گیرد و گردن انحنای طبیعی خود را باز می یابد ، نهایتا سردرد کاهش می یابد .

انحنای ستون فقرات در تصویر پنجم طبیعی است .

متخصصین کایروپراکتیک می دانند که بعضی از انواع سردرد ها به دنبال پوسچر نادرست ستون فقرات حاصل می شود . سئوال بعدی این پرسش است که آیا نشستن روی صندلی و کار با کامپیوتر می تواند سبب ایجاد مشکل در ستون فقرات گردد؟ اگر پاسخ مثبت است بدیهی است که قرارگیری نادرست ستون فقرات در هنگام نشستن می تواند به سردرد بیانجامد .

انحنای غیر طبیعی گردن معمولا به دنبال عادتهای غلط افراد درهنگام نشستن و راه رفتن و… اتفاق می افتد . هر وضعیتی که سر را در موقعیتی جلوتر از بدن قرار دهد می تواند انحنای طبیعی گردن را کم و یا برعکس نماید . در نهایت نقص در ستون فقرات گردن به سردرد می انجامد . باید اذعان کرد از دهه های قبل متخصصین کایروپراکتیک به شرح و آموزش این مطلب پرداخته اند .

انواع فعالیت هایی که می تواند سبب ایجاد ناهنجاری درستون فقرات گردد شامل موارد ذیل می شود: نشستن روی صندلی و کار با کامپیوتر برای مدت طولانی، مطالعه به طوری که سر به جلو خم شود، خوابیدن به طوری که گردن در شرایط نامتعارف باشد، قوز کردن روی میز کار و هر فعالیت دیگری که سبب خم شدن گردن و گرایش سر به جلو گردد .

درست نشستن مطمئنا می تواند از ایجاد ناهنجاری در انحنای طبیعی ستون فقرات جلوگیری کند و به نظر می رسد بهترین روش درمان آن باشد . اما اگر ناهنجاری در ستون فقرات پیشرفت کرده باشد درمان های کایروپراکتیک و دیگر انواع درمان ها می توانند در نظر گرفته شوند.

بیشتر مردم با خوردن یک قرص مسکن ساده ترین روش درمان را انتخاب می کنند . اما آیا خوردن قرص همیشه بهترین روش است؟ بعضی اوقات داروها دارای اثرات جانبی بدتر از خود درد هستند .

می توان برای حمایت از ستون فقرات از یک پشتی طبی مناسب استفاده نمودپشتی طبی که بر روی انواع صندلی های معمول نصب شود و طرز قرارگیری ستون فقرات را تصحیح نماید . در همین سایت شما می توانید دلایل علمی و پزشکی استفاده ازپشتی طبیو چگونگی تاثیر آن روی ستون فقرات را مطالعه نمایید .

کایروپراکتیک به عنوان یک روش جایگزین و تکمیلی جهت درمان ناهنجاری های ستون فقرات مطرح است . این روش بر دستکاری ستون فقرات ومفاصل برای کمک به بهبود مشکلات استخوان ها، مفاصل،ماهیچه ها،رباط ها و تاندون ها متمرکز است.

منبع:  درمان سردرد

 

ماساژ درمانی

امروزه ماساژ درمانی به لحاظ نقش مهمی که در سلامت انسان ها دارد، در کشورهای مختلف دنیا پذیرفته شده وبه لحاظ توسعه و ارتقا سلامت و تاثیر آن برای آرام بخشی عمیق، همراه با سادگی و ایمن بودن آن از جایگاه ویژه ای برخوردار است.

ماساژدرمانی یک روش موثر برای درمان بسیاری از بیماری ها و تسکین دردهاست.

ماساژ درمانی یک روش جالب، پویا و در عین حال ساده است که می تواند به سلامت پایدار و شادابی شما بینجامد. با استفاده از این روش، قادر خواهید بود علت بروز بیماری و درد را در هر قسمت از بدن برطرف کنید.

تنش و اضطراب، انرژی بدن را کاهش می دهد. هنگامیکه بدن شما از توان جسمی و ذهنی کامل برخوردار نباشد، نیاز به تمرین های ماساژ درمانی خواهيد داشت تا به ارگانیسم بدن خود نیروی تازه ای ببخشید. ماساژ یک عمل بهداشتی، آرام بخش و تضمین کننده سلامتی جسمی و روانی است. اثر ماساژ، فیزیکی، روانی و هم شفا بخش است.

ماساژ، گره هایچربی حبس شده در اندام های بدن را باز نموده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر می سازد. مواد زائد را از سیستم بدن خارج می نماید. ماساژ باید در حال استراحت و به دور از فشار روانی و بدون عجله صورت پذیرد، چون در حال فشار روانی کانال های خروج مواد زائد و سمی منقبض شده و بسته می شوند ولی در حال استراحت کانال های فوق آزاد هستند و لذا مواد زائد و سمی به راحتی دفع می شوند.

مدت ماساژ برای اندام های مختلف 10 الی 20 دقیقه کافی است که باید هر روز یا یک روز در میان انجام شود. شرط نتیجه این است مثل هر متد درمانی دیگر به طور منظم انجام پذیرد. هر موقع روز برای ماساژ مناسب است ولی بهترین موقع حداقل 2 ساعت پس از غذا خوردن است.

 

 

منبع: سایت دکتر فرخانی

 

سردرد و روزه

شایع‌ترین مشکلی که در ایام روزه‌داری مردم را به مطب‌ها و درمانگاه‌ها می‌کشاند، سردرد است.

برای اینکه بتوانید با این نوع سردردها که عمدتا در نتیجه گرسنگی یا تشنگی پدید می‌آیند مقابله کنید، باید کمی الگوی خورد و خوراک‌تان را تغییر دهید.

به این صورت که حجم غذای‌تان را کم کنید و کمتر هله‌هوله‌های پُرکالری بخورید و حتما سعی کنید تعداد و غلظت چای مصرفی روزانه‌تان را کاهش دهید تا به مرور بدن تان به چای کم عادت کند، زیرا یکی از عمده دلایل بروز سردرد در افراد روزه‌دار، کم نوشیدن چای است.

می‌توانید با کم نوشیدن و رقیق نوشیدن چای، کمتر دچار سردرد شوید ضمن اینکه حتما وعده سحری را بخورید و آن را پشت گوش نیندازید.

آنهایی که می‌گویند: "ما ساعت 11 یا 12 شب غذا می‌خوریم تا مجبور نباشیم برای خوردن سحری بیدار شویم"، باید بدانند که امتناع از خوردن سحری و حذف این وعده مهم غذایی در ماه رمضان باعث کاهش بازده کالری در طی روز و در نتیجه غیرمفید بودن‌شان می‌شود.

این افراد حتی در ساعات اولیه ی روز هم توان تمرکز و توجه فکری برای کار یا درس خواندن را ندارند. با این حساب، نخوردن سحری کار معقول و صحیحی نیست.

از طرفی خوردن جدای افطار و شام از هم و با فاصله ی دو تا سه ساعت توصیه می‌شود تا افراد به یک‌باره هر غذایی که دم دست‌شان است، به سمت معده بیچاره‌شان روانه نکنند.

 

جمله آخر هم اینکه اگر یک برنامه‌غذایی منظم و سالم برای خود و خانواده‌تان ترتیب دهید، بدون ایجاد هیچ مشکل جسمی و روحی می‌توانید ماه مبارک رمضان را به سلامت سپری کنید.

 

 

منبع: سلامتی

زعفران می تواند در درمان بیماری ام اس موثر باشد

این گیاه ایرانی به درمان بیماری ام اس کمک می کند

پژوهش های انجام شده در امریکا نشان داد که زعفران می تواند به درمان بیماری ام اس کمک کند.

 

 

زعفران حاوی ترکیب فعالی به نام کروسین است که از سلول‌های مغزی در برابر بیماری ام اس محافظت می کند.

این ماده در واقع از آسیب دیدن سلول‌هایی که غلاف میلین را در مغز تولید می‌کنند، جلوگیری می‌نماید. میلین لایه‌ای است که مانند عایقی محافظ در اطراف نورون‌ها (سلول‌های مغزی) قرار دارد.

بیماری ام اس در اثر التهاب سلول‌های مغزی ایجاد می شود. در حقیقت در این بیماری سلول‌های مغزی این لایه محافظتی خود را از دست می‌دهند. 

نتایج این پژوهش که در نشریه ایمونولوژی امریکا به چاپ رسید، امیدهای تازه ای را در جهت تولید داروهای جدید برای درمان بیماری ام اس به همراه داشته است.

منبع: سیمرغ

آتروفی یا تحلیل عضلات

---

آتروفی عضله به معنی لاغر و ضعیف شدن عضله است. آتروفی عضله می تواند به دنبال کاهش جریان خون به عضله و یا فلج شدن اعصاب حرکتی عضله و یا استفاده نکردن طولانی‌مدت از عضله ایجاد شود.

---

آتروفی یا تحلیل عضلات باعث کاهش اندازه، قدرت و تحرک ماهیچه های بدن می گردد.

 

انواع آتروفی عضلانی

1- آتروفی به دلیل استفاده نکردن طولانی‌مدت از عضله

در بیشتر افراد، آتروفی عضلانی به دلیل استفاده ناکافی از عضلات رخ می دهد.

افرادی که شغل های نشسته دارند، افرادی که بیمارند و کمتر حرکت می کنند، می توانند باعث کاهش اندازه عضله و ضعف آن شوند.

این نوع آتروفی با ورزش و تغذیه مناسب برطرف می شود.

افرادی که بستری هستند، بیشترین آتروفی عضلانی خواهند داشت.

فضانوردانی که دور از جاذبه زمین هستند، بعد از چند روز بی وزنی، انقباض عضلانی را از دست خواهند داد.

 

2-  آتروفی ناشی از فلج شدن عصب حرکتی

هنگامی که یک صدمه و یا بیماری به عصب متصل به بافت برخورد کند، آتروفی عصبی رخ می دهد.

این آتروفی ناگهانی رخ می دهد.

 

نمونه هایی از آتروفی عصبی

بیماری هایی که بر اعصاب عضلات اثر دارند، شامل:

- اسکلروزیس آمیوتروفیک جانبی: بیماری سلول های عصبی در مغز و نخاع که حرکات عضلات ارادی را کنترل می کنند.

- سندرم گیلن باره: در این بیماری به طور اشتباهی، سیستم ایمنی به سیستم اعصاب حمله می کند.

- نوروپاتی (بیماری و یا عملکرد بد اعصاب)

- فلج اطفال: یک بیماری ویروسی که بر اعصاب اثر دارد و می تواند منجر به فلج قسمتی از بدن و یا کل بدن منجر شود.

گرچه افراد با آتروفی عضلانی می توانند کنار بیایند، اما حتی آتروفی عضلانی خفیف نیز باعث از دست دادن قدرت و کاهش حرکات بدن می گردد

علائم آتروفی عضلانی

علائمی که غالبا عضلات را تحت تاثیر قرار می دهند، می توانند سیستم های دیگر بدن را نیز درگیر کنند.

 

علائم عصبی و عضلانی همراه با آتروفی عضلانی

- مشکلات تعادل، اختلال در راه رفتن و افتادن

- ضعف صورت

- مشکل تدریجی در راه رفتن و صحبت کردن، از دست دادن حافظه و ضعف اندام

- اختلال تعادل بدن

- از دست دادن هماهنگی بین عضلات

- بی حسی و یا سوزن سوزن شدن دست ها و یا پاها

- عدم تحرک پیشرونده

- ضعف پیشرونده و بی حسی در پاها

- علائم بیماری ام اس مانند ضعف، بی حسی و یا سوزن سوزن شدن، مشکلات بینایی، راه رفتن لرزان، خستگی و افسردگی.

 

آتروفی عضلانی همراه با علائم سایر سیستم های بدن

- خستگی و احساس بیماری داشتن

- سفتی عمومی که بعد از بلند شدن از خواب، بیشتر از یک ساعت طول می کشد.

- ورم منطقه آسیب دیده

 

علائمی که تهدیدکننده حیات است

در صورت مشاهده هر کدام از علائم زیر، فورا با اورژانس تماس بگیرید:

- تغییر در سطح هوشیاری

- بریده بریده حرف زدن و یا عدم توانایی در صحبت کردن

- فلج و یا ناتوانی در حرکت دادن قسمتی از بدن

- تغییر ناگهانی دید، از دست دادن بینایی و یا درد چشم

- ضعف ناگهانی و یا بی حسی در یک طرف بدن

- سردرد خیلی شدید

منبع: تبیان

زهر هشت پا برای درمان آلرژی‌ها و سرطان

دانشمند‌ان متخصصان بیوشیمی در تحقیق جدیدی کشف کردند: زهر هشت پا برای درمان آلرژی‌ها و درمان سرطان مفید است.

محققان با درک ساختار و نحوه عملکرد زهری که در تمام انواع هشت پایاها و ماهی مرکب یافت می‌شود، به این خاصیت پی برده اند.

 دانشمند‌ان می‌گویند: از زهر این جانوران آبزی می‌توان جهت تولید داروهایی برای کنترل درد یا بهبود آلرژیها و سرطان استفاده کرد.

زهرها پروتئین‌های سمی با عملکردهای خاص مانند فلج کردن سیستم عصبی هستند. در حالی که بسیاری از موجودات به عنوان اساسی برای تولید دارو مورد آزمایش قرار گرفته‌اند ، اما اختاپوس‌ها و ماهیهای مرکب که جاندارانی سمی هستند ، هنوز جزو منابع دست نخورده از این لحاظ باقیمانده اند و در حالی که زهر آنها ممکن است، حاوی گروه خاص و منحصر به فردی از ترکیبات باشد.

هر چند گونه‌های هشت پای حلقه آبی تنها گروه خطرناک اختاپوسها برای انسان به شمار می‌آیند، اما دیگر گونه‌ها به همین ترتیب از زهر خود برای صیادی و شکار طعمه استفاده می‌کنند.

در این پژوهش فراروی نمونه‌های تهیه شده از گونه‌های مختلف هشت پاهای هنگ کنگی، دریای سرخ و قطب شمالگان آزمایش و مطالعه کرده است.

این محققان سپس روی ژن‌های زهر این جانداران بررسی کرده و به وجود خواص شیمیایی خاصی در آنها پی برده اند.

منبع: پارسا کلوب

مزایای آب درمانی

مزایای آب درمانی

 

- افزایش سوخت و ساز بافت ها:

در اثر افزایش حرارت بافت های مختلف بدن، میزان سوخت وساز یا متابولیسم عمومی بافت ها نیز زیاد می شود.

- اتساع عروق:

بالا بودن حرارت آب منجر به بالا رفتن حرارت بدن و متعاقب آن، متسع شدن عروق و مویرگ ها می شود. در ضمن، اتساع عروقی می تواند ناشی از افزایش سوخت و ساز سلول ها باشد که نیاز به اکسیژن اضافی و دفع بیشتر مواد حاصل از سوخت و ساز دارند.

- افزایش جریان خون:

افزایش درجه حرارت بدن موجب زیادتر شدن سوخت و ساز سلول ها می شود که برای جبران کردن این امر، بدن به افزایش جریان خون بافت ها روی می آورد. بنابر این، میزان جریان خون نیز متعاقب قرار گرفتن در آب گرم افزایش می یابد.

- افزایش میزان فعالیت قلب:

به دنبال اتساع عروق خونی و زیاد شدن میزان جریان خون، میزان خون وارده به قلب نیز زیادتر می شود و طبق قانون فرانگ استارلینگ (هرچه خون وارده به قلب زیادتر شود، خون خارج شده از آن نیز زیادتر می شود) میزان برون ده قلبی نیز افزایش می یابد و فعالیت قلبی هم بیشتر می شود.

به دنبال ایجاد تاثیرات فیزیولوژیکی فوق در بافت ها و اندام های بدن، یک سلسله تاثیرات درمانی در فرد مشاهده می شود، از جمله در اثر افزایش جریان خون و بهبود وضع تغذیه در اندام ها و دفع سریع مواد زاید، گرفتگی و اسپاسم عضلات فرد، بر اثر وقوع تغییرات مذکور، این درد و ناراحتی ورزشکار از بین می رود.

به طور خلاصه می توان گفت که تاثیرات درمانی آب به واسطه اثری است که آب روی پوست بدن دارد.

در آب درمانی، پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسی است، زیرا بر اثر برخورد جریان آب، گیرنده های عصبی پوست تحریک می شوند. تحریکات ایجاد شده از طریق اعصاب، بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند و این تاثیرات سیستم عصبی مرکزی است که باعث به وجود آمدن اثرات درمانی آب می شود.

استفاده از آب درمانی روی جریان خون، سوخت و ساز بدن، سیستم عصبی، ترکیب خون و میزان ترشح غدد نیز تاثیر می گذارد و در نهایت، تجمع این تاثیرات روی روان فرد منعکس می شود.

 درمان با آب در بیماریهای انسان بسیار ساده و طبیعی است.

 روش درمان زیاد دشوار نیست.

 کاملا بی ضرر است و آثار بدی بر جا نمی گذارد.

 آثار مسمومیت به همراه ندارد و نیازی به داروهای سمی نیست.

 ارزانترین وسیله است و درهمه جا براحتی بدست می آید.

هضم را بهبود می بخشدو یبوست را که منشاء بروز اغلب بیماریهاست برطرف می کند.

خواب طبیعی را برقرار می سازد و مغز و بدن را تقویت می بخشد.
 
بی درد است و درد را بسهولت تسکین می دهد.

 درمان آن اساسی و ریشه ای است.

منبع: هیدروتراپی و آب دردمانی

 

موثرترین روش برای ترمیم سلول های عصبی

محققان آمریكایی یك ژل ترمیمی تولید كردند كه استفاده از آن در ترمیم سلول های عصبی و درمان معلولیت های حركتی بسیار موثر است. با استفاده از این ژل امكان ترمیم سلولهای عصبی جنین داخل رحم نیزاست .

عملكرد برخی از اندامهای داخلی بدن به گونه ای است كه سلول های آنان قادر به ترمیم سلول های آسیب دیده هستند. كبد مهمترین عضوی است كه قابلیت ترمیم خود را دارد ولی برخی بخش ها مانند سیستم عصبی این چنین نیستند.

صدمات وارد شده به سلول های عصبی جبران ناپذیر است و یا در صورت امكان ترمیم، با سرعت بسیار پایینی بهبود می یابند. همین امر منجر به بروز معلولیت جزیی یا كلی در افراد می شود.

محققان به تازگی موفق به ابداع روشی شدند كه قادر به ترمیم برخی از اعصاب محیطی آسیب دیده است.
در این روش یك ایمپلنت قابل تخریب به وسیله محیط زیست با یك ژل ترمیم كننده به نام 'GRG' تركیب می شود. استفاده از این تركیب باعث می شود كه رشد سلولی افزایش یابد و سلول های عصبی آسیب دیده و پاره شده ترمیم شوند.

عملكرد این ایمپلنت جدید مانند یك پل است كه دوطرف سلول پاره شده را به هم مرتبط می كند و وجود ژل باعث ترمیم محل آسیب دیدگی می شود.
 

یكی دیگر از قابلیت های این روش، حفظ بقای سلول های عصبی برای پیوند است.
به جرات می توان گفت كه این نخستین باری است كه روشی برای ترمیم سلول های عصبی ابداع شده است.

تابه حال این روش در چند مدل حیوانی آزمایش شده و نتایج قابل قبولی دربرداشته است.
 

عملكرد سلول های عصبی مانند كابل برق است، چنانچه این كابل به هر دلیلی آسیب ببیند یا قطع شود، دیگر امكان انتقال انرژی از آن میسر نیست.
سلول های عصبی آسیب دیده نمی توانند سیگنال های عصبی را انتقال دهند و سیستم حركتی مختل می شود.

محققان بر این باورند كه در آینده ای نزدیك با توسعه این روش می توان از آن در درمان بیماری ام اس و پاركینسون نیز استفاده كرد.

علائم فلج مغزی در کودکان

علائم فلج مغزی

سفتی عضلات یا اسپاستی سیتی

حرکات غیر طبیعی

اشکال در مهارت‌های حرکتی سنگین از قبیل راه رفتن یا دویدن

اشکال در مهارت‌های حرکتی ظریف از قبیل نوشتن یا باز و بسته کردن دکمه‌های لباس

اشکال در مهارت‌های ادراکی و حسی

 

علائم فلج مغزی از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است و با گذشت زمان ممکن است تغییر نکند. بعضی از افراد مبتلا به فلج مغزی ممکن است به بیماری‌های دیگر از قبیل تشنج، آسیب ذهنی، اختلال یادگیری و تأخیر رشدی نیز مبتلا باشند.

 

علائم اولیه فلج مغزی معمولا قبل از سه سالگی ظاهر می‌شوند. نوزاد مبتلا به فلج مغزی اغلب در مقایسه با کودکان عادی، کندتر به مراحل رشدی خویش از قبیل غلتیدن، نشستن، چهار دست‌وپا رفتن، لبخند زدن و … دست پیدا می‌کند.

 

مشکلات دیگری که ممکن است کودک فلج مغزی داشته باشد؟

مشکلات یادگیری:

کودکان فلج مغزی ممکن است انواع به خصوصی از مشکلات یادگیری را تجربه کنند. این موارد شامل دامنه کوتاه توجه، مشکلات برنامه‌ریزی حرکتی (سازماندهی کردن و مرتب کردن)، مشکلات درکی و مشکلات گفتاری (زبانی) می‌شود.

 

مشکلات هوشی:

کودکان فلج مغزی از نظر توانایی‌های هوشی کاملا متفاوت هستند. برخی علیرغم مشکلات جسمی‌شان، توانایی‌هایی مشابه سایر افراد دارند و برخی دیگر نیز درجاتی از ناتوانی هوشی را در دامنه‌ای از خفیف تا شدید دارند. صحبت کردن نامفهوم، آبریزش دهان یا حرکات غیرطبیعی کودک ممکن است تأثیر اشتباهی روی نقص هوشی بگذارد.

 

مشکلات ادراکی:

درک، به حس ایجاد شده از اطلاعات دریافتی از حواس گفته می‌شود. درک، کودک را قادر به انجام کارهایی مثل عبور از موانع، قضاوت درباره اندازه و شکل اشیاء و درک اینکه چگونه خطوط در کنار هم یک نامه را تشکیل می‌دهد می‌سازد. کودکانی که از این مشکلات رنج می‌برند ممکن است مشکل‌شان تا زمان مدرسه یا پیش دبستانی نمایان نشود.

 

مشکلات زبانی/ برقراری ارتباط:

کودکان فلج مغزی ممکن است مشکلاتی در درک و ابراز ایده‌ها و نظراتشان داشته باشند. آن‌ها ممکن است نیاز به پیروی از دستورالعمل‌هایی برای حمایت داشته باشند. اگر کودکی هر یک از مشکلات از قبیل جمله سازی، دادن اطلاعات خاص، داستان سازی درباره احساسات داشته باشد، این احتمال وجود دارد که یادگیری او نیز آسیب دیده باشد.

 

مشکلات گفتاری:

به علت درگیری عضلات دهان، ممکن است کودکانی یافت شوند که به سختی صحبت می‌کنند. برای کودکان با محدودیت گفتاری ممکن است یک سیستم ارتباطی جایگزین به کمک آن‌ها بیاید مثل تخته ارتباطی، کتاب یا وسایل الکترونیکی.

گفتار نامفهوم در بیمار مبتلا به فلج مغزی، لزوما به معنی نقص هوشی نیست

مشکلات غذا خوردن و نوشیدن:

فلج مغزی ممکن است عضلاتی را که مسئول باز و بسته کردن دهان و حرکت دادن لب‌ها و زبان هستند را نیز درگیر سازد. این کودکان ممکن است مشکلاتی در جویدن و بلعیدن غذا و نوشیدنی‌ها داشته باشند.

 

آبریزش دهان:

به علت کنترل ضعیف عضلات ممکن است بعضی از کودکان فلج مغزی درجات مختلفی از آبریزش دهان را داشته باشند. آبریزش دهان زمانی که روی فعالیت حرکتی ظریفی متمرکز می‌شود، به طور محسوسی افزایش می‌یابد.

 

حواس:

کاهش حس (لمس) در بعضی از کودکان فلج مغزی ممکن است انجام فعالیت‌های حرکتی ظریف و بزرگ آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد که به میزان درگیری اندام‌ها بستگی دارد. این کاهش حس اغلب با فقدان آگاهی از اندام‌های شان مرتبط است و ممکن است کودک نیاز به تشویق برای به کارگیری از اندام‌های مبتلا داشته باشد.

 

بینایی:

بعضی از کودکان فلج مغزی ممکن است نقایص بینایی داشته باشند. یکی از این موارد ممکن است استرابیسم (انحراف چشم یا چرخش چشم) باشد. یک یا هر دو چشم به سمت داخل یا خارج چرخیده و باعث می‌شود که عملکرد همزمان هر دو چشم مختل گردد. این امر ممکن است منجر به دو بینی یا تمرکز با یک چشم شود.

 

شنوایی:

بعضی از کودکان فلج مغزی ممکن است کاهش شنوایی داشته باشند.

 

صرع:

در صورت وجود صرع پزشک ممکن است با تجویز دارویی که مناسب کودک باشد، تشنج را کنترل کند. در صورت لزوم ممکن است دارو را چندین بار تغییر دهد تا دوز و نوع داروی مناسب را بیابد. گاهی اوقات تشنج‌ها غیر قابل کنترل هستند.

منبع: وبلاگ دکتر حیدریان

علل عرق کردن زیاد کف دست و پا

چگونه می توان عرق کردن کف دست و پا یا غدد عرق را از بین برد.

تعریق‌ یکی‌ از کارهای‌ طبیعی‌ بدن‌ است‌ که‌ به‌ تنظیم‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ کمک‌ می‌کند. اما تعریق‌ بیش‌ از اندازه‌ فایده‌ خاصی‌ ندارد . تعریق بیش از حد کف پا موجب بوی بد آن و ماندگار شدن بوی کفش و جوراب و … خلاصه گریزان شدن دیگران خواهد شد. وقتی این تعریق در صورت نمایان می‌شود همه را متعجب و باخبر می‌کند و موجب مشکلاتی حتی در اعتماد به نفس ما خواهد شد! تعریق بیش از حد بدن می‌تواند باعث خیس شدن لباس شده و مشکلات و معضلات خاص خود را پدید آورد…

تعریق در حالت معمولی برای کاهش دمای بدن می باشد . در حالی که حرارت بدن به سطح پوست انتقال یافت ،غدد عروقی شروع به ترشح می کنند و عرق با جذب حرارت سطح پوست به بخار تبدیل می شود وباعث سرد شدن عروق و مویرگ های سطحی بدن می شود .با خنک شدن خون در عروق سطحی ، خون سرد شده از طریق گردش خون، توسط عروق به اندام داخلی هدایت می شود و این عمل تا زمانی که دمای بدن ثابت شود ادامه می یابد .
کارایی سیستم تعریق زمانی است که عرق در سطح بدن جاری نشود و پس از ترشح از غدد بلافاصله به بخار تبدیل گردند و بدن را خنک کنند به این حالت تعریق نامرئی گویند . .جاری شدن عرق در سطح پوست عواقبی چون از دست دادن آب و نمک و الکترولیت های موجود در آن را دارد . بدلیل وجود الکترولیت ها وموادی ضروری که در عرق وجود دارد هرچه میزان تعریق کمتر باشد بهتر است .

علایم‌ شایع‌

عرق‌ ریزش‌ زیاد از ناحیه‌ زیر بغل‌، کف‌ پا و دست‌ و به‌ درجات‌ کمتر، از سایر نقاط‌ بدن‌ بوی‌ بد که‌ در اثر وجود باکتری‌ها در عرق‌ ایجاد می‌شود.

علل‌

در حقیقت بسیاری از موارد علت شناخته شده‌ای ندارند، و اصطلاحا اینها را موارد اولیه یا ایدیوپاتیک می‌نامند، به عبارت دیگر در این افراد بیماری شناخته شده‌ای باعث ایجاد تعریق فراوان نشده است. گرچه علل واقعی ناشناخته‌اند، اما مکانیسمهای این حالت بخوبی مشخص گشته‌اند. سیگنالهای اعصاب نباتی و خود کار بدن (که ما تقریبا هیچ کنترل ارادی بر آن نداریم) به غدد عرق پیام می‌دهند که عرق تولیدی خود را به بیرون بریزند، در شرایط طبیعی وقتی حرارت داخل بدن به حدی بالاتر از مقدار قابل قبول رسید سیگنالهای بیشتری برای تعریق بیشتر و در حقیقت دفع حرارت زیادی بدن ارسال می‌شود. حال وقتی این سیگنالها به حدی بیشتر از میزان مورد نیاز ارسال شوند، همین مشکل یعنی هیپرهیدروزیس ایجاد می‌شود و نه تنها برای بیمار مفید نخواهد بود بلکه او را با مشکلات متعددی روبرو خواهد ساخت!

فرم ایدیوپاتیک آن به افزایش عرق به صورت قرینه، محدود به کف دست و پا و یا زیر بغل (به تنهایی یا همراه با هم) و غیر وابسته به تنظیم دماست.

• عوامل‌ ژنتیکی‌ ممکن‌ است‌ مؤثر باشند.
• استرس‌ یا اضطراب‌ مزمن‌
• تب‌ و عفونت‌
• سرطان‌، مثل‌ لنفوم‌
• پرکاری‌ تیرویید
• حمله‌ قلبی
• یائسگی‌
• بعضی‌ از داروها و موادمخدر
• محدودیت‌ از موادمخدر
• در مواردی‌ علت‌ ناشناخته‌ است‌.

عوامل تشدید کننده بیماری

• استرس‌
• فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری سنگین‌ بدنی‌
• هوای‌ گرم‌

منبع: وبلاگ دکتر شجاعی

علل پارگی تاندون آشیل

 

 

علل پارگی تاندون آشیل

همانطور که گفته شد علت اصلی پاره شدن این تاندون Achilles tendon rupture مثل هر تاندون دیگری وارد شدن کشش بیش از حد تحمل به تاندون است و این کشش معمولا در حین بلند شدن روی پنجه پا ایجاد میشود.

 

در حین ورزش هایی مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال، دویدن، تنیس یا شیرجه ورزشکار به دفعات روی پنجه پا بلند میشود و در حین این عمل عضلات پشت ساق بشدت تاندون آشیل را تحت کشش قرار میدهد. وقتی این کشش بیش از حد تحمل تاندون باشد ممکن است منجر به پارگی تاندون مچ پا شود.

ورزش هایی که در آنها فرد باید به ناگهان بایستد یا به ناگهان شروع به حرکت کند یا روی پنجه بلند شود کشش زیادی را به این تاندون وارد میکنند. این مکانیسم پارگی بیشتر در ورزشکاران آماتور که بدون آمادگی اقدام به ورزش های سخت میکنند دیده شده و کمتر در ورزشکاران حرفه ای دیده میشود.

 

پارگی تاندون در حین ورزش بیشتر در کسانی دیده میشود که بدون گرم کردن خود و انجام حرکات کششی مبادرت به ورزش میکنند و یا بعد از خسته شدن شدید عضلات به ورزش ادامه میدهند. محل پارگی معمولا حدود 6-2 سانتیمتر بالاتر از مچ پا یعنی در باریک ترین محل تاندون است.

 

عواملی مانند عضلات پشت ساق سفت، تغییر کردن زمین بازی و کفش نامناسب (پاشنه کوتاه) و خار پاشنه میتوانند احتمال بروز این آسیب را بیشتر کنند.

 

مکانیسم دیگری که میتواند موجب پاره شدن آشیل شود سقوط از بلندی با کف پا است. در این حالت کف پا به ناگهان و با شدت به بالا و عقب رفته و این وضعیت موجب میشود تاندون آشیل به ناگهان و با شدت کشیده شود که میتواند منجر به پارگی آن شود. افتادن از پله یا نردبان میتواند با این مکانیسم تاندون را پاره کند.

گاهی اوقت ضربه مستقیم به تاندون مانند لگد حریف به تاندون میتواند آنرا پاره کند.

 

گاهی اوقات هم یک بریدگی عمیق با یک جسم تیز در پشت مچ پا میتواند تاندون را پاره کند.

        

گاهی اوقات بافت تاندون به عللی ضعیف شده و با نیروهای کمتری پاره میشود. علل زیر میتوانند تاندون را ضعیف کنند

• استفاده طولانی مدت از کورتن

• تزریق داروهای حاوی کورتن در نزدیکی تاندون

• بالا رفتن سن

• التهاب تاندون آشیل

• بیماری روماتیسم مفصلی  و نقرس

 

 

منبع: وبلاگ دکتر فروغ

 

اثرات مفید پیاز برای کودکان مبتلا به نرمی استخوان

 

در پیاز ماده ای وجود دارد که باعث استحکام استخوان می شود پس مصرف آن در کودکان مبتلا به نرمی استخوان و سالمندان مفید است.

 

 پیاز دارای ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، اسید فولیک و مقدار کمی مس ،‌روی و آهن است.

 با اینکه پیاز به دلیل داشتن گوگرد باعث افزایش رشد موهای سر می شود، به دلیل دارا بودن آهک ،‌ باعث استحکام دندانها و استخوان بندی بدن می شود. بنابر این خوردن آن را در کودکان مبتلا به نرمی استخوان و سالمندان توصیه می شود.

 اگر از خارج از منزل غذا مصرف می کنید، همراه آن پیاز را استفاده کنید زیرا ماده ای در پیاز وجود دارد که از مسمومیت غذایی حاصل از خوردن گوشت مانده می تواند جلوگیری کند.
 

منبع: وبلاگ دکتر فروغ 

مکانیسم پارگی روتاتور کاف

 

علت پارگی روتاتور کاف

 

 در صورت ضعف قابل ملاحظه باید آزمایش‌های بیشتری جهت بررسی احتمال التهاب تاندون شانه انجام شود. پزشک گاهی داروی بی‌حسی درون شانه تزریق می‌کند تا بین ضعف واقعی تاندون و "تحلیل" ناشی از درد عضله تمایز قائل شود.

پارگی روتاتور کاف ممکن است بدنبال یک ضربه ناگهانی به ناحیه شانه بوجود آید که بدنبال آن بیمار بمدت چند ماه دچار درد شانه میشود. با اینحال اکثر پارگی تاندون شانه بدنبال ضربات خفیف ولی مکرری که در مدت چند سال به شانه وارد میگردد ایجاد میشود. علت اصلی این ضربات مکرر، بد کار کردن با شانه و رعات نکردن اصول درست کار با اندام فوقانی است.

در بسیاری فعالیت های بدنی که در آنها دست به بالای سر میرود فشارهای زیادی به ناحیه شانه و روتاتور کاف وارد میشود و همین عامل میتواند در دراز مدت موجب پارگی و کشیدگی تاندون شانه شود. ورزش هایی مانند بیس بال، تنیس، وزنه برداری و پارو زدن از این دسته فعالیت ها هستند که می توان به عنوان علت پارگی تاندون شانه به آنها اشاره کرد. این بیماری در سن بالای 40 سال بیشتر است. در این سنین تاندون روتاتور کاف ضعیف شده و با فشارهای کمتری آسیب میبیند.

 

علائم پارگی تاندون شانه عبارتند از وجود درد در مفصل شانه و اطراف آن و بروز درد در هنگام حرکت دادن شانه. اگر مشکل ناشی از یک آسیب‌دیدگی باشد، درد به صورت ناگهانی بروز می‌کند. هنگام استفاده از بازو برای انجام فعالیت‌هایی در بالاتر از سطح شانه، درد بدتر می‌شود. این یعنی درد بر توانایی فرد در بالا بردن بازو (برای مثال، برای شانه کردن موها یا لباس پوشیدن) تأثیر می‌گذارد. شنا کردن، بسکتبال و نقاشی کردن، باعث درد شده اما نوشتن یا تایپ کردن تنها کمی باعث ناراحتی می‌شوند. همچنین، درد در هنگام شب بدتر شده و خواب فرد را مختل می‌کند.

 

گاهی‌اوقات فرد در ناحیه شانه یا بازو احساس ضعف کرده و ممکن است دامنه حرکتی شانه او نیز کاهش یابد. برخی افراد هم هنگام حرکت دادن شانه احساس می‌کنند چیزی در شانه‌شان تق تق کرده یا گیر می‌کند.

 

 

 

عوامل زیر میتوانند موجب بروز بیشتر شانه درد این عارضه شوند :

• با افزایش سن و بخصوص با انجام مکرر فعالیت های بدنی خاص، خونرسانی به تاندون کم شده و همین امر موجب ضعیف شدن تاندون گردیده و موجب میشود تاندون راحت تر پاره شود.

• با افزایش سن و کاهش خونرسانی به تاندون توانایی آن در ترمیم هم کم میشود.

• گاهی اوقات استخوان های اضافی که در سطح زیرین زائده آکرومیون بوجود میاید موجب فشار مداوم به تاندون شده و زمینه را برای آسیب به آن فراهم میکند.

پارگی روتاتور کاف اگر درمان نشود به مرور زمان گسترش یافته و بیشتر میشود. گرچه ممکن است این گسترش در ظاهر بدون هیچگونه درد و علایم پارگی تاندون شانه باشد.

مکانیسم پارگی روتاتور کاف

 مکانیسم اصلی این پارگی گیر کردن تاندون روتاتور کاف در ناحیه شانه بین دو استخوان، یکی استخوان بازو و دیگری زائده آکرومیون ( که جرئی از استخوان کتف یا اسکاپولا بوده و در بالای سر استخوان بازو قرار میگیرد) است. وقتی که فرد سعی میکند دست خود را بالای سرش ببرد این دو استخوان به یکدیگر نزدیک می شوند. در این حال اگر این دو استخوان خیلی به یکدیگر نزدیک شوند ممکن است تاندون مشترک روتاتور کاف بین آنها گیر کرده و فشرده شود. اگر این فشردگی خیلی شدید باشد موجب پارگی ناگهانی تاندون میشود. این وضعیت بیشتر در جوانانی که درگیر فعالیت های شدید بدنی هستند دیده میشود.
در سنین بالا معمولا مکانیسم پارگی قدری متفاوت است. در این سنین فشرده شدن تاندون با شدت کمتر ولی بطور مکرر ایجاد شده و موجب پارگی های خفیف تر در تاندون روتاتور کاف میشود که به مرور زمان و با تکرار ضربات گسترش یافته و شدیدتر میشود. همچنین همانطور که کفتیم با افزایش سن خونرسانی به تاندون کم شده و همین امر موجب ضعیف شدن تاندون گردیده و موجب میشود تاندون راحت تر پاره شده و توانایی آن در ترمیم هم کم میشود.
این اتفاقات موجب میشود بافت تاندون بشدت ضعیف شود. در این حال فشار کمی با شانه مانند افتادن روی شانه و یا حتی فشار دان یک در برای باز کردن آن هم میتواند موجب پارگی تاندون شود.

درمان پارگی تاندون شانه با فیزیوتراپی برای سرعت بخشیدن به فرایند ترمیم و اطمینان از نتیجه ی مطلوب در همه ی بیماران با این عارضه لازم است. برنامه ی درمان درد شانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ماساژ بافت نرم
الکترودرمانی (مانند فراصوت)
تحرک بخشی به مفاصل
تحریک با سوزن
درمان با گرما یا سرما
نرمش های روز افزون برای افزایش انعطاف و قدرت (خصوصا ماهیچه های استخوان کتف و تاندون شانه ای)
آب درمانی
آگاه سازی
توصیه در مورد فعالیت ها و تمرین ها
اصلاح روش های تمرین
اصلاح وضعیت بدن
راهکار های ضد التهاب
برنامه ریزی و مراقبت برای انجام یک ورزش یا فعالیت


منبع: ایران ارتوپد

 

پارگی تاندون عضله دوسر بازو در ناحیه شانه

 

پارگی تاندون شانه

 

عضله دوسر بازو در جلوی استخوان بازو قرار دارد. این همان عضله ایست که موقع بازو گرفتن برجسته میشود. وظیفه اصلی این عضله خم کردن مفصل آرنج است ولی عملکرد آن موجب افزایش پایداری مفصل شانه هم میشود.

 

عضلات برای اینکه بتوانند مفاصل را حرکت دهند باید به استخوان ها بچسبند. اتصال عضلات به استخوان ها معمولا از طریق تاندون یا رباط ها صورت میگیرد. عضله دوسر بازو در بالا به توسط دو تاندون جداگانه (تاندون بلند و تاندون کوتاه) به استخوان کتف میچسبد. در پایین هم به توسط یک تاندون به بالاترین قسمت استخوان رادیوس در ناحیه ساعد میچسبد.

 

          

تاندون عضله دوسر بازو چگونه در ناحیه شانه پاره میشود

همانطور که گفته شد قسمت بالای عضله بی سپس یا دوسر بازویی دو تاندون و قسمت پایین آن یک تاندون دارد. پارگی هم میتواند در قسمت بالای تاندون های عضله دوسر و هم در در تاندون پایین آن ایجاد شود.

تاندون پایین عضله که به استخوان زند زبرین یا رادیال میچسبد میتواند بر اثر فشار زیاد پاره شود. پارگی تاندون عضله دوسر بازویی در ناحیه آرنج موجب بروز مشکلاتی در پایین بازو و نزدیکی مفصل آرنج میشود.

در قسمت بالای عضله معمولا پارگی در تاندون بلند آن و در جایی که تاندون از ناودان استخوان بازو عبور میکند ایجاد میشود. این پارگی تاندون شانه موجب بروز علائمی در بالای بازو و در نزدیکی مفصل شانه میشود.

معمولا پارگی تاندون عضله دوسر بازو در ناحیه شانه بدنبال بلند کردن یک جسم سنگین ( بطور مثال در حین بلند کردن وزنه های سنگین در کسانی که بدنسازی میکنند) بوجود میاید. گاهی اوقات زمین خوردن در حالی که کل اندام فوقانی به جلو کشیده شده و کف دست به زمین میخورد هم میتواند موجب پارگی این تاندون و شانه درد شود.

گاهی اوقات تاندون بتدریج و به مرور زمان بر اثر فشارهای زیادی که در حین کارهای سنگین به آن وارد میشود ضعیف و نازک و ریش ریش شده و در نهایت بطور کامل پاره میشود. در مدت زمانی طولانی که تاندون بتدریج ضعیف و ریش ریش میشود به علت تاندنیت ایجاد شده، فرد دچار درد شانه میشود و وقتی که تاندون ناگهان پاره میشود (که معمولا همراه با پاره شدن روتاتور کاف است) ناگهان درد مزمن بیمار شدید شده و سپس از بین میرود و بیمار احساس راحتی میکند.

پارگی ناگهانی بدنبال یک ضربه شدید معمولا در جوان ها و ضعیف شدن تدریجی بدنبال ضربات مکرر معمولا در سنین بالا اتفاق میفتد. چون این عضله در ناحیه شانه به توسط دو تاندون به استخوان کتف میچسبد معمولا پارگی یکی از آنها توانایی و عملکرد عضله را در خم کردن آرنج از بین نمیبرد ولی مسلما آن را ضعیف میکند.

 

چه عواملی میتوانند ریسک این پارگی را بالا ببرند

مهمترین علت پارگی تاندون شانه و عواملی که موجب افزایش احتمال پاره شدن تاندون عضله دوسر بازو میشوند عبارتند از :
 

•  سن بالا

•  بالا بردن اشیاء سنگین بطور مکرر به بالای سر

•  ورزش هایی مثل تنیس و شنا که در آنها دست به بالای سر میرود

• سیگار کشیدن

•  استفاده از داروهای حاوی کورتن

 

 

منبع: ایران ارتوپد

 

 

دیستروفی عضلانی Muscular Dystrophy

دیستروفی عضلانی Muscular Dystrophy نام گروهی از بیماری ها است ( حدود 9 بیماری) که مشخصه مشترک آنها ضعیف شدن فیبرهای عضلات بدن است. در این بیماری ها هم عضلات ارادی اندام ها و هم عضلات غیر ارادی مانند عضله قلب یا روده ها ممکن است خراب و ضعیف شوند. این بیماری ها ارثی هستند یعنی از والدین به فرزند منتقل میشوند و همچنین پیشرونده هستند یعنی علائم آنها به مرور زمان بیشتر میشود.

 

دو نوع شایعتر این بیماری ها یکی بیماری دوشن (دوُشِن) و دیگری بیماری بکر (بِکِر) Beker است. هر دو این بیماری ها تقریباً همیشه در پسران اتفاق میفتد و ژن آن معمولاً از مادر که ژن بیماری را حمل میکند ولی خودش علامتی ندارد به پسرش منتقل میشود.

 

   

 

دیستروفی عضلانی دوشن

 Duchenne Muscular Dystrophy  در این بیماری عمدتاً عضلات لگن و ران و بازو ضعیف میشوند. علائم بیماری در سنین 5-2 سالگی پدیدار میشوند. این علائم عبارتند از
 

 

 

 

• بچه دیر راه میفتد و وقتی هم که راه میفتد میلنگد ( راه رفتن بچه شبیه به اردک است یعنی با هر قدم تنه اش به یک سمت خم میشود)

• دویدن و پریدن برای بچه مشکل است

• زیاد زمین میخورد و بالا رفتن از پله برایش مشکل است

• وقتی نشسته است بلند شدن سر پا برایش مشکل است و به طریقه خاصی بلند میشود. اول چهار دست و پا قرار میگیرند، پاها را کاملاً از هم باز کرده و باسن را بلند میکنند و سپس از دستانشان کمک میگیرند تا بتوانند بایستند. این را علامت گورز (گووِرز) Gower's sign میگویند.

• بیمار زود خسته میشود

• عضلات ساق پای بیمار خیلی بزرگ میشوند و ممکن است روی پنجه پا راه برود. این عضلات فقط ظاهر بزرگ دارند و در حقیقت بافت فیبرو و چربی جای بافت عضلانی را گرفته و حجم آنرا زیاد میکند.

•   ممکن است کمی عقب ماندگی ذهنی داشته باشند

 

بسیاری از این بچه ها در سنین نوجوانی و شاید حتی قبل از آن توانایی راه رفتن را از دست داده و از ویلچر استفاده میکنند. بتدریج براثر ضعیف شدن عضلات کمر و تنه ممکن است بیمار دچار انحراف ستون مهره بصورت اسکولیوز شود. با پیشرفت بیماری بتدریج عضلات قلب و عضلات تنفسی بیمار هم ضعیف شده و همین ضعف میتواند موجب فوت کودک شود.

 

دیستروفی عضلانی بکر

 Becker Muscular Dystrophy  این بیماری در واقع یک فرم خفیف دوشن است و علائم شبیه آن ولی با شدت کمتر دارد. سرعت پیشرفت بیماری هم از دوشن کمتر است و معمولاً در سنین سی سالگی به بالا نیاز به ویلچر پیدا میکنند.
 


منبع: ایران ارتوپد

سوء تغذيه چيست؟

سوء تغذيه چيست؟

سوء تغذيه اختلالي است كه در اثر عدم رعايت رژيم غذايي صحيح يا تغذيه ي ناكافي ايجاد مي شود.

 

سازمان بهداشت جهاني (WHO)، گرسنگي و سوء تغذيه را بزرگترين تهديد بهداشت عمومي جهان اعلام نموده و نيز سوء تغذيه را بزرگترين عامل مرگ در دوران كودكي دانسته است. اين عامل، نيمي از تمام موارد مرگ و مير دوران مزبور را تشكيل مي دهد.

 

سوء تغذيه در اثر عواملي مانند فقر، قحطي، جنگ، بلاياي طبيعي ايجاد مي شود.

 

كودكان و افراد مسن بيشتر در خطر سوء تغذيه قرار دارند. تقريباً 27% كودكان زير 5 سال در كشورهاي در حال توسعه دچار سوء تغذيه هستند و در اين كشورها، هر ساله حدود نيمي از 10 ميليون مورد مرگ كودكان زير 5 سال ناشي از سوء تغذيه است.

 

 اغلب، پيامدهاي سوء تغذيه علل آن را تشديد مي كنند و چرخه ي معيوبي را به وجود مي آورند. به عنوان مثال در موارد وجود كمبود مواد غذايي، فقدان اين مواد مي تواند باعث ضعف دستگاه ايمني، و در نتيجه، بروز بيماري هاي عفوني شود و در اثر اختلال عملكرد گوارشي بسياري از اين بيماري ها مي توانند موجب تشديد سوء تغذيه شوند. پايين بودن انرژي و اختلال عملكرد مغز همچنين باعث مي شود فرد نتواند كارهاي لازم براي بدست آوردن غذا و آموزش ديدن را انجام دهد.

 

در سال 2006، بيش از 36 ميليون مورد مرگ در اثر گرسنگي يا بيماري هاي ناشي از كمبود ريز مغذي ها روي داده است.

 

سازمان بهداشت جهاني (WHO) تخمين زده است كه يك سوم مردم جهان از تغذيه خوب برخوردار هستند؛ يك سوم كمتر از مقدار لازم غذا مي خورند و يك سوم ديگر دچار گرسنگي هستند.

 

نكته

 

هر 6/3 ثانيه يك نفر در اثر گرسنگي جان خود را از دست مي دهد.

 

تولد نوزادان دچار كمبود وزن و نيز كودكاني كه در رحم مادر با محدوديت رشد روبه رو بوده اند موجب بروز 2/2 ميليون مورد مرگ كودكان در هر سال مي شود. سالانه 4/1 ميليون در اثر ناكافي بودن شير (يافقدان شير)؛ (اعم از شير مادر، شير دايه يا شير خشك) جان خود را از دست مي دهند. كمبود ساير مواد غذايي، مانند ويتامين A يا روي، موجب بروز يك ميليون مرگ و مير مي شود.

 

عوارض سوء تغذيه ي ايجاد شده در 2 سال اول زندگي غير قابل بازگشت هستند.

 

كودكان دچار سوء تغذيه با بهداشت نامناسب و آموزش ضعيف بزرگ مي شوند و فرزندان آنها نيز كوچك تر از حد معمول خواهند بود.

 

سوء تغذيه ي طولاني مي تواند موجب بروز بيماري هايي مانند اسكوربوت (كمبود ويتامين C) و افزايش خطر ايجاد بيماري هاي عفوني (مانند سل) شود.

نویسنده دکتر محمد پیریایی