در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد.

دانش واژه لوردوز به گودی بیش از حد رو به داخل مهره‌های کمری و گردنی اشاره دارد و نیاز به درمان گودی کمر دارد. انحناء بیش از حد کمر را گودی کمری می‌گویند . ویژگی اصلی گودی کمر کج شدن رو به جلوی لگن است که باعث می‌شود لگن بالای ران قرار بگیرد. انحنا رو به بیرون ناحیه‌های خاجی و قفسه سینه (صدری) کیفوز یا گوژ و در صورت شدید بودن هایپر کیفوز نامیده می‌شود.
 
ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله بزرگ پشت باسن در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پر رنگ تر از سایر عضلات است.
 
افرادی که دارای شکم های افتاده و برآمده می باشند، دارای عارضه گودی کمری هستند.
 

 علل گودی بیش از حد کمر

 
 

- التهاب دیسک کمر

 

- قوز بیش از حد

 

- چاقی

 

- پوکی استخوان

 

- ضعف عضلات شکمی

 

- زایمان های مکرر

 

- در رفتگی دو طرف‌ لگن‌

 

- استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند

 

- جابجایی ستون‌ مهره‌ها به‌ سمت‌ جلو ( مادرزادی یا هر عامل‌ دیگر)

 

- ضعف‌ عضلات‌ شکمی و عضلات‌ خلفی ران‌ و بازکننده‌های مفصل‌ ران‌

 

- کوتاهی عضلات‌ ناحیه‌ کمری (بازکننده‌های کمر)

 

 
توصیه ی کلی

وقتی که می خواهید مدت طولانی بایستید، یک پا را روی زمین و پای دیگر را روی یک پله، چهار پایه و یا هر چیز مشابه قرار دهید.

 

 

منبع: بیتوته