ماساژ درمانی

امروزه ماساژ درمانی به لحاظ نقش مهمی که در سلامت انسان ها دارد، در کشورهای مختلف دنیا پذیرفته شده وبه لحاظ توسعه و ارتقا سلامت و تاثیر آن برای آرام بخشی عمیق، همراه با سادگی و ایمن بودن آن از جایگاه ویژه ای برخوردار است.

ماساژدرمانی یک روش موثر برای درمان بسیاری از بیماری ها و تسکین دردهاست.

ماساژ درمانی یک روش جالب، پویا و در عین حال ساده است که می تواند به سلامت پایدار و شادابی شما بینجامد. با استفاده از این روش، قادر خواهید بود علت بروز بیماری و درد را در هر قسمت از بدن برطرف کنید.

تنش و اضطراب، انرژی بدن را کاهش می دهد. هنگامیکه بدن شما از توان جسمی و ذهنی کامل برخوردار نباشد، نیاز به تمرین های ماساژ درمانی خواهيد داشت تا به ارگانیسم بدن خود نیروی تازه ای ببخشید. ماساژ یک عمل بهداشتی، آرام بخش و تضمین کننده سلامتی جسمی و روانی است. اثر ماساژ، فیزیکی، روانی و هم شفا بخش است.

ماساژ، گره هایچربی حبس شده در اندام های بدن را باز نموده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر می سازد. مواد زائد را از سیستم بدن خارج می نماید. ماساژ باید در حال استراحت و به دور از فشار روانی و بدون عجله صورت پذیرد، چون در حال فشار روانی کانال های خروج مواد زائد و سمی منقبض شده و بسته می شوند ولی در حال استراحت کانال های فوق آزاد هستند و لذا مواد زائد و سمی به راحتی دفع می شوند.

مدت ماساژ برای اندام های مختلف 10 الی 20 دقیقه کافی است که باید هر روز یا یک روز در میان انجام شود. شرط نتیجه این است مثل هر متد درمانی دیگر به طور منظم انجام پذیرد. هر موقع روز برای ماساژ مناسب است ولی بهترین موقع حداقل 2 ساعت پس از غذا خوردن است.

 

 

منبع: سایت دکتر فرخانی

 

درمان خانگی

برخی انواع درد را می توان بدون نیاز به تجویز مسکن در خانه درمان کرد.در بسیاری موارد مثل پیچ خوردگی یا درد قاعدگی ،کمپرس گرم یا سرد می تواند بسیار موثر باشد.روش های ساده مثل گیاه درمانی یا ورزشی ملایم هم در برخی موارد موثر است.ولی اگر درد بعد از درمان خانگی باز هم ادامه یافت ،باید به پزشک مراجعه کنید.

 

درد	درمان	هدف	روش	اخطار
درد روماتیسمی	گرما	بافت را آرام می کند و باعث ضد تحریک می شود.	کیسه ی آب گرم؛بالشتک داغ؛کمپرس گرم؛روغن و افشانه	در موارد تشدید علائم انجام نشود.
	فشار	ماهیچه های کشیده را شل می کند و باعث ضد تحریک می شود.	فشار درمانی ،ماساژ ملایم
کشیدگی و پیچ خوردگی	خنک کردن	با خنثی کردن پروستاگلاندین های بافت آسیب دیده التهاب را کم می کند.	کیسه ی یخ ؛به مدت 10 دقیقه ،وتکرار آن یک ساعت بعد	برای جلوگیری از یخ زدگی کیسه ی یخ را در حوله بپیچید.
	استراحت		بالا گرفتن بخش آسیب دیده
سردرد	مسکن های بدون نسخه،شفابخش های گیاهی	التهاب را کم می کند؛درد را تسکین می دهد؛ماهیچه ها را شل می کند.	مقدار مجاز را همراه با آب بخورید.	اگر سردرد ادامه یابد به پزشک مراجعه کنید.
	آرَمِش	تنش عصبی را کم می کند.	در تاریکی استراحت کنید،گیجگاه را ماساژدهید؛در وان آب گرم راز بکشید
درد قاعدگی	گرما	گرفتگی ماهیچه ای را کم می کند.	حمام داغ بگیرید؛یا بالشتک گرم یا کیسه ی آب گرم استفاده کنید.	اگر درد بعد از پایان قاعدگی ادامه یابد به پزشک مراجعه کنید.
	ورزش ملایم	ترشح اندورفین ها تحریک می کند،ماهیچه ها را سل می کند
سوءهاضمه	شفا بخش های گیاهی ضداسیدها	اسید معده را خنثی و التهاب پوشش معده را کم می کند.	بعد از غذا شیر یا ماست بخورید.چای بابونه یا نعناع فلفلی بنوشید.	اگر سوءهاضمه عود کرد به پزشک مراجعه کنید.

تعیین علت احتمالی درد

پوست انسان شبکه ای ظریف از انتهاهای عصبی دارد که محل وقوع هر محرک درد را به دقت مشخص می کند.مثلاً اگر انگشت دستتان را ببرید،درد درست در محل بریدگی احساس می شود.سایر اندام ها به این خوبی انتهاهای عصبی ندارد و مثلاً در شکم ،تعیین محل دقیق و علت درد مشکل تر است.به علاوه ،بسیاری پیام های درد به صورت دسته ای و از یک مسیر عصبی مشترک ارسال می شوند.

این ممکن است به اشتباه مغز در تفسیر پیام درد منجر شود و آن را رسید از جای دیگر بدن تشخیص دهد.در چنین مواردی ، درد در جای دیگری احساس می شود که گاهی کاملاً از محل آسیب دیدگی اصلی متفاوت است.این را درد ارجاعی می گویند. مثلاً درد در وسط پشت ممکن است علامت گرفتاری لوزالمعده در حفره ی شکم باشد.بنابراین ؛تعیین خاستگاه و دلیل درد مهارت فراوان لازم دارد و باید به دست متخصص انجام گیرد.

برگرفته از کتاب درد و تسکین درد