می توانید با سنجش درد نزد خود،پزشک را در تجسم تصویری از شدت و نوسانات آن یاری کنید.

یکی از روش های سنجش درد درجه بندی مقایسه ای بصری (VAS)است،که میتوانید در خانه به کار بگیرید.با مشخص کردن شدت روزانه ی درد روی یک درجه بندی ،می توانید تغییرات را بر میزان درجه احساس شدت در طول زمان پی گیری کنید.

چند درجه بندی VAS درست کنید تا بتوانید شدت درد را  روزی یک یا حتی دو بار طی مدتی مشخص،مثل یک یا دو هفته ثبت کنید.

سعی کنید هر روز نقطه ای از درجه بندی را که حس می زنید مشخص کننده ی درد است علامت بزنید و ساعت و تاریخ آن را هم یاداشت کنید.به این ترتیب می توانید نوسانات آن را ردیابی کنید.

نکته مهم این است که پیش از علامت گذار،به درجه بندی های قبلی نگاه نکنید.گرچه گزارش VAS  می تواند پزشک را در شناخت درد کمک کند،فراموش نکنید که این موضوعی شخصی است و فقط به تجربه ی خود شما بستگی دارد.مقایسه ی گزارش های درد افراد مختلف امکان ندارد،چون درک و تلقی درد در هر فردی متفاوت است.

درجه بندی مقایسه ای بصری بسازید

روی ورقه ای سفید خطی بکشید و آن راب ه ده قسمت مساوی تقسیم کنید.در یک انتهای خط عبارت «بدون درد» و در انتهای دیگر عبارت «درد شدید» را بنویسید. حالا در جایی روی خط شدت دردی را که هم اکنون احساس می کنید علامت بگذارید.

تعدادی از این درجه بندی ها درست کنید و هر بار یکی دیگر را علامت بزنید تا تحت تأثیر علامت های ثبت شده ی قبلی قرار نگیرید.می توانید درجه بندی مشابهی را هم برای ثبت تدثیر مسکن های مختلف به کار گیرید.در یک انتها نام دارو و زمان مصرف آن را بنویسید و مدت زمانی را  که درد تسکین می یابد،علامت بزنید.این کار هم پزشک را در تجویز مقدار درست دارو یاری می کند.

ریشه ها

مراقبت بهداشتی یکی از قدیمی تری حرفه هاست.در قرون وسطی ،عطاران ريالیا داروگران ،از دانش خود درباره ی دارو های ،پزشکان عمومی خانواده هستند.حدود نیمی از پزشکان کانادا پزشک خانواده هستند.گرچه بعضی از آنان به تنهایی کار می کنند،بسیاری هم با همکاری پزشکان دیگر و به صورت گروهی در درمانگاه های مجهز و دارای پرستاران آموزش دیده و کارمندان اداری مشغول به کار هستند.

سنت های کهن

طب قرون وسطی کتکی به دانش و آگاهی از خواص گیاهانی بود که در طی قرن ها کسب شده بود.




برگرفته از کتاب درد و تسکین درد