-کاهش قوس طولی
-چرخش پاشنه به داخل
-برجستگی استخوان ناوی
-پهن شدن پا
جهت ادامه مطالب بر روی لینک زیر کلیک کنید
احساس درد در قسمت جلو و عقب پا از جمله علائم صافی کف پا است که اغلب پس از انجام فعالیت ورزشی سنگین یا راه رفتن طولانی بروز پیدا می کند و دردی مبهم به صورت احساس کوفتگی و خستگی در پا پدیدار می شود.
علائم و نشانه های این اختلال شامل از بین رفتن قوس طبیعی در کف یک پا یا هر دو، ساییدگی کفش یا پاشنه کفش به سمت داخل، درد در ناحیه کمر، پا و لگن ، درد و تورم در قسمت داخل مچ پا است. همچنین صافی کف پا بر نحوه قرارگیری سایر استخوان های بدن اثر می گذارد و منجر به بروز درد در آن ها می شود.
جهـــت ادامه مطـــالب بر روی لـــینک زیر کلیــــــک کنید
یکی از شایعترین مشکلات پا که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند و گاهی بدون آنکه از این مشکل خبر داشته باشند و سال ها با آن زندگی کردهاند، صافی کف پا یا Flat Foot می باشد. این عارضه هم در کودکان و هم در افراد بالغ شایع است، در حدود ۲۰ درصد از افراد بالغ دچار صافی کف پا هستند، در این وضعیت قوس کف پا در یک یا هر دو پا کاهش یافته یا کاملاً از بین رفته است و این در حالی است که قوس طبیعی پا در بیشتر افراد، فضایی را در قسمت داخلی پا ایجاد می کند.
جهـــت ادامه مطـــالب بر روی لـــینک زیر کلیــــــک کنید
پيش از انتخاب کفش مناسب براي نوپايان، بهتر است پاي آنها توسط متخصص مربوطه معاينه شود تا معلوم شود اختلالي در مچ پا يا کف پا وجود دارد يا خير و در صورت نياز براي رفع اختلال، کفشي مناسب نسخهنويسي و تهيه شود....
احتمال بسيار زيادي وجود دارد که برخي کودکان دچار انحرافاتي در ناحيه مچ يا پاشنه پا باشند يا کف پاي خيلي صافي داشته باشند. بهتر است براي اين کودکان، کفش طبي خريداري شود. کفش طبي کفشي است که قوس داخلي کف پا را حفظ کند، يعني در ناحيه کف داخلي پا قوسدار باشد و در ناحيه پاشنه از استحکام زيادي برخوردار باشد تا بتواند پاشنه را در وسط نگه دارد و از انحراف آن جلوگيري کند.
کفشهاي پارچهاي، کشي يا خيلي ظريف و کفشهايي که چرمي نيستند، نميتوانند جلوي انحراف پاشنه به داخل يا خارج را بگيرند.
وقتي از عقب به مچ و پاشنه کودک نگاه ميکنيد، بايد حد وسط باشد و هيچ انحرافي نداشته باشد.
خيلي وقتها براي کودکاني که کف پاي صافي دارند يا انحرافاتي در نواحي پاشنه يا مچ آنها ديده ميشود، بهتر است کفشهاي ساقدار مثل کفش بسکتبال تهيه شود تا قوزک و مچ پاي آنها حفظ شود.
پاشنه کفشها بايد از استحکام خوبي برخوردار باشد. پنجه کفش نيزبهتر است گرد باشد تا کودک در آن حس راحتي داشته باشد.
منبع:وبلاگ دکتر بیدکی
۱. اضافه وزن : اگر افزایش وزن در حد ده تا پانزده کیلو گرم باشد، به قوس های پا نیروی اضافی وارد می شود و میزان کل نیروهای وارده، خارج از تحمل پا است.
۲. بستری شدن و عدم تحرک بدنی به مدت طولانی : بیمارانی که مدت زیادی بستری بوده اند، وقتی مجددا فعالیت خود را شروع می کنند دچار درد و ناراحتی در کف پا می شوند علت این ناراحتی، ضعیف شدن عضلات و رباط ها در مدت زمان استراحت بیمار است. این افراد باید به تدریج شروع به راه رفتن کنند.
۳٫ افزایش سن : عضلات و رباط های نگه دارنده قوس های پا به مرور زمان دچار ضعف می شوند و نمی توانند قوس های پا را حفظ کنند در نتیجه کف پا به تدریج صاف می شود.
۴٫ نوع شغل : مشاغل سر پایی نظیر آرایشگری دندانپزشکی و نانوایی
۵٫ وراثت
۶٫ ضعف عضلات ناحیه ساق پا و کف پا
۷٫ کوتاهی عضلان ناحیه ساق پا
۸٫ کفش نامناسب : پوشیدن کفش های نامناسب به مدت طولانی، مانند کفش های تنگ، پنجه باریک و پاشنه بلند
۹٫ شکستگی شدید ناحیه پا و بد جوش خوردن استخوان های ناحیه پا
• فرد مبتلا به عارضه صافی کف پا، از خستگی زودرس و عدم استقامت کافی به ویژه در ایستادن ها و پیاده روی های طولانی رنج می برد و مستعد ابتلا به عوارضی چون زانوی ضربدری،انگشت شصت کج، پای پهن و تغییر شکل انگشتان است.
• استخوان پاشنه در وضعیت چرخیده به خارج قرار دارد
• برجستگی استخوان ناوی
• کاهش قوس داخلی پا و تغییر رنگ و سخت شدن پوست در ناحیه قوس طولی داخلی دیده می شود.
• درد کم در ناحیه قوس طولی داخلی پا، و همچنین درد کم در مچ پا به علت کشیدگی در قسمت داخلی مچ و فشردگی استخوان ها و وارد آمدن فشار به عروق و اعصاب پا
• پنجه پا در هنگام راه رفتن متمایل به خارج قرار می گیرد
• سمت داخلی پا در ایستادن و راه رفتن بر روی زمین قرار می گیرد.
و…
کف پای صاف در اکثر موارد علامتی ایجاد نمی کند.اما برخی افراد دارای کف پای صاف دچار درد می شوند. این درد بیشتر در ناحیه قوس کف پا یا پاشنه پا ایجاد می شود.ممکن است علاوه بر درد ،ورم ناحیه مچ پا نیز ایجاد شود.
صافی کف پا در کودکان نوپا وکم سن و سال ،طبیعی است ،زیرا انحنای کف پا هنوز رشد نیافته است.انحناها یاقوس های کف پاها در بیشتر افراد در سنین کودکی رشد خود را می کند ،اما در برخی افراد نیز هرگز رشد پیدا نمی کند .
این مسئله طبیعی است وممکن است برخی افراد دارای علائمی باشند وبرخی نیز دچارمشکلی در کف پای صاف شان نباشند. انحناهای کف پا با گذشت زمان وافزایش سن نیز می توانند پهن شوند. سالها فرسایش کف پا وتاندونهای ان که در سمت داخل مچ پا امتداد می یابند، میتوانند دچار ضعف شده ونتوانند از قوسهای کف پا حمایت لازم رابعمل آورند.
منبع:دکتر حسین زاده
بعضی اوقات به دنبال فعالیت هایی چون دویدن، پیاده روی و پرش، قوس کف پا دچار درد و آسیب می شود.
افرادی که کف پای صاف دارند بیشتر دچار این مشکل می شوند.
درد قوس کف پا معمولا به آهستگی ظاهر می شود ولی گاهی اوقات پس از پرش یا دوی سرعت، فرد به طور ناگهانی دچار چنین حالتی می شود و در قوس کف پایی احساس درد شدیدی می کند.
قرار دادن کمپرس سرد روی این ناحیه می تواند به بهبود درد کمک کند.
برای پیشگیری از درد قوس کف پا کفش های مناسب به پا کنید و از حرکات زیر برای جلوگیری یا رفع درد استفاده کنید.
پاشنه خود را روی زمین قرار دهید و سعی کنید با انگشتان خود حولهای را از روی زمین بلند کنید و بعد آن را رها کنید. این حرکت را ۲۰ ـ ۱۰ مرتبه تکرار کنید. وقتی این کار برای شما سادهتر شد با قرار دادن اجسامی روی حوله وزن آنرا بیشتر کنید.
یک قوطی نوشابه خنک را زیر پای خود قرار داده و از پاشنه تا قوس کف پا آن را زیر پای خود بغلتانید. این کار را برای مدت ۵ـ۳ دقیقه ادامه دهید.
بنشیند و پای خود را دراز کنید. قسمت میانی کشی که مخصوص ورزشهای نرمشی طراحی شده را از زیر پنجه پا عبور داده و دو سر آن را در دست بگیرید. به آهستگی پنجه خود را به سمت پایین فشار دهید. طوری که کشش کش را احساس کنید. این حرکت را ۱۰ مرتبه در ۳ نوبت انجام دهید.
مطابق حرکت قبل روی زمین بنشینید. این بار دو سر کش را به جای آن که در دست بگیرید به نقطهای در مقابل کف پای خود ببندید. سپس انگشتان خود را به سمت خودتان حرکت دهید. این حرکت را در ۳ نوبت ۱۰ مرتبهای تکرار کنید.
یکی از شایع ترین مشکلات مربوط به پا که اکثر افراد با آن دست به گریبان هستند و گاهی بدون آن که از این مشکل خبر داشته باشند، سال ها با آن زندگی می کنند، صافی کف پا است.این عارضه هم در کودکان و هم در افراد بالغ شایع است. حدود ۲۰ درصد از افراد بالغ دچار صافی کف پا هستند. در این وضعیت، قوس پا در یک یا هر دو پا صاف است، در حالی که این قوس طبیعی در بیشتر افراد، فضایی را در قسمت داخلی پا شامل می شود.
این قوس باید هم محکم باشد تا بتواند وزن بدن را تحمل کند و هم انعطاف پذیر باشد تا بتواند خود را با سطوح مختلف وفق دهد. کف پای صاف میتواند ناشی از ضعف عضلات و بافت همبند پا، وزن زیاد یا ژنتیک باشد که در اینگونه موارد به منظور درمان صافی کف پا راههای متنوعی وجود دارد. در برخی موارد کف پای صاف با انجام جراحی درمان میشود.
وجود فشارها مداوم بر روی پا: یکی از انواع فشارها، استفاده دراز مدت از کفشهای پاشنه بلند است که میتواند برروی زردپی آشیل(زردپی اصلی پشت پاشنه) اثر سوء گذاشته و فرآیند مکانیکی طبیعی مچ را دچار اختلال کند.
چاقی
آسیب ها و ضربات مختلف به پا یا مچ پا
مرض قند
صافی کف پا میتواند منجر به بروز عوارضی نظیر بروز التهاب در رباط های کف پا، التهاب زردپی آشیل و زردپی ماهیچه پشتی استخوان درشت نی، شکستگی های فشاری در اندام تحتانی وایجاد بافت های مرده پوستی نابجا شود.
منبع: تبیان . وبلاگ دکتر هاشمی
گرچه اغلب درد هایی که در ناحیه ساق بوجود میایند بدنبال ضربه ایجاد میشوند ولی درد ساق علل دیگری هم دارد که ارتباطی به ضربه ندارد. منشا درد های ساق ممکن است در استخوان، مفصل ، عضله یا تاندون باشد و یا ممکن است علت درد در لیگامان ها، عروق، اعصاب یا حتی پوست باشد.
وجود صافی کف پا یا تغییرات دیگر در قوس کف پا، زمینه را برای این بیماری فراهم می کند. این وضعیت در دونده ها و کسانی که درگیر فعالیت های بدنی شدید نظامی هستند بیشتر دیده می شود.
شایعترین عللی که میتوانند موجب درد ساق پا شوند عبارتند از :
این بیماری که علت آن فشار آوردن زیاد و مکرر به ساق در حین ورزش هایی مانند دویدن، جهیدن و رقص است می تواند موجب درد ساق شود.
- اسپاسم عضلانی ساق پا
- انقباض دردناک عضلانی
اگر به عللی میزان بعضی مواد بدن مانند میزان کلسیم، سدیم یا پتاسیم تغییر کند عضلات بدن بخصوص عضلات ساق ممکن است دچار انقباض دردناک شوند.
- خونریزی
ضربه به ساق ممکن است موجب خونریزی در بافت های
ساق بخصوص عضلات آن شود. این خونریزی موجب فشار به بافت ها و ایجاد تورم و درد شود.
- مشکلات عروقی ساق پا
- نوروپاتی
- بیماری های عمومی
- زونا
منبع: ایران ارتوپد، تبیان
